تخطي إلى المحتوى الرئيسي

كل ما تريد معرفته عن النوم، لكنك لم تسأل عنه.

هذه الصفحة مخصصة للنوم ومدى أهميته، وروعته، ولماذا ننام جميعًا بشكل مختلف ولماذا يكون النوم مستحيلًا في بعض الليالي. الدليل مليء بالمعلومات، فتأكد من أنك تشعر بالراحة.

رجل يرتدي بيجاما زرقاء وقناع عين متناسق نائم في السرير وفمه مفتوح.
رجل يرتدي بيجاما زرقاء وقناع عين متناسق نائم في السرير وفمه مفتوح.

ماذا يحدث عندما أنام؟

بينما تنام و "لا تفعل شيئًا"، يقوم جسمك بإعادة تشغيل العديد من أنظمته وتنفيذ جميع أنواع العناية. وكأن جسمك يدلل نفسه ولا تضطر إلى فعل أي شيء سوى النوم.

هل يمكنني تعلم كيفية النوم بطريقة مثالية؟

الإجابة القصيرة هي نعم يمكنك ذلك. لم يعد النوم بالغموض الذي كان عليه، ولديك إمكانيات غير محدودة تقريبًا لإنشاء بيئة نوم تناسبك.