زيارة منزلية: قرارات سهلة لسنة الشعور بالرضا
لتكن بدايتك جديدة في هذه السنة الجديدة، مع قرارات يسهل تنفيذها والالتزام بها. عندما زرنا منزل إيفا، بيّنت لنا كيف تعطيها التغييرات الصغيرة دفعةً جيدةً كل يوم.
بداية إيجابية
تخفّض إيفا مستوى الإضاءة لمدة 30 دقيقة قبل النوم لتهيئة جسمها وعقلها للنوم؛ وذلك لدعم الإيقاع الطبيعي لساعتها البيولوجية. في الصباح، تمارس اليوغا لتعطي مزاجها ودورتها الدموية دفعة، ثم تستخدم الروائح العشبية في الحمام لتنشيط حواسها والشعور بالنشاط والطاقة. تضبط إيفا وتيرة اليوم من خلال "الإنجازات" الصغيرة، مثل ترتيب السرير قبل أن تغادر.
سريري هو ملاذي. الليل، هو الوقت الذي أغلق فيه الباب على بقية العالم. ولكن في الصباح، يفضل استقبال اليوم الجديد بمجرد الاستيقاظ“
إيفا
أنا استخدم الحمام كمكان للاسترخاء، وليس للاستعجال. نقوم بتعبئة الزجاجات بسوائل نقع الجسم في الحمام المصنوعة في المنزل والمشرّبة بالأعشاب لملء الغرفة بعطر منعش ومنشّط“
إيفا
أحب ممارسة اليوجا في الهواء الطلق، يساعد الهواء البارد على صفاء الذهن. لإيجاد هدوئك الداخلي، اجلس وساقيك متقاطعتين، يديك على ركبتيك، مع محاذاة رأسك وعمودك الفقري، لمدة دقيقة واحدة“
إيفا
أبدأ يومي بكوب من شاي الأعشاب لإعطاء عملية التمثيل الغذائي دفعة. ومن المعروف أن النعناع له خصائص تُساعد على الهضم، وشاي والبابونج مليء بمضادات الأكسدة“
إيفا
نحب أن يبدع عملاؤنا باستخدام منتجات ايكيا. أطلق العنان لإبداعك! لكن يرجى العلم أن تعديل أو تغيير منتجات ايكيا بحيث لا يمكن إعادة بيعها أو استخدامها لهدفها الأساسي يعني فقدان الضمانات التجارية الخاصة بايكيا وحقك في إرجاع المنتجات.
من إبداع
مصممة الديكور الداخلي: Ashlyn Gibsona
Photographer: Kristin Perers
تابع إيفا: @evafedeveka
