تخطي إلى المحتوى الرئيسي
قائمة طعام

زيارة منزلية: 4 طرق لإعادة ضبط روتينك الصباحي اليومي

من إنشاء مساحة لقضاء بعض الوقت تحت أشعة الشمس إلى تشغيل الموسيقى والاستمتاع بوجبة إفطار مدهشة، استفد أكثر من صباحك بفضل هذه الأفكار البسيطة استعدادًا ليوم أفضل.

بيت مركب مع نباتات للأماكن الخارجية ومقاعد على السطح.
بيت مركب مع نباتات للأماكن الخارجية ومقاعد على السطح.

اجلس في الشمس لرفع روحك المعنوية

حتى لو كنت تعيش في المدينة، استمتع ببعض الوقت في شمس الصباح - أشعتها تمدك بفيتامين د وتفرز هرمون السعادة، السيروتونين. يعيش جاريث في منزل مركب في المدينة، وسطحها عبارة عن فناء مليء بالنباتات مثالي للصباح المشمس. إذا كنت تعيش في مناخ لا تسطع الشمس كثيرًا فيه، استخدم الأثاث الذي يسهل عليك الخروج عندما تشرق الشمس. اختر الكراسي القابلة للطي، والصواني والوسائد.

إذا استيقظت 45 دقيقة مبكرًا، يكون لدي وقت لتشغيل الموسيقى في الفناء، وممارسة اليوجا لمدة 15 دقيقة، ثم القراءة في كتاب مع تناول مشروب صباحي. أستمتع ببعض الوقت من الاسترخاء قبل اليوم المزدحم.

Gareth

احصل على وقت لتناول الفطور

بدلًا من تناول الطعام في عجلة من أمرك، وفر لنفسك وقتًا لإعداد الطاولة والجلوس لتناول الفطور. استمتع به وحدك للاستعداد لليوم أو مع العائلة للتواصل والمشاركة قبل بدء اليوم. هل تحتاج لأسباب أخرى للتوقف والاسترخاء عند تناول الوجبة الأولى في اليوم؟ اليقظة، وهي ممارسة التركيز على اللحظة الحالية، تعمل على تخفيف التوتر وتحسين الرفاهية بشكل عام.

استمتع ببعض الموسيقى الجميلة

مثله مثل الضوء، الصوت أيضًا يؤثر على حالتك المزاجية. في تقرير الحياة في المنزل الجديد، 60% من 22,000 شخصًا تم طرح الأسئلة عليهم من كافة أنحاء العالم قالوا إنهم يشغلون الموسيقى لإضفاء الصفاء والدفء. كما أظهرت الأبحاث أن الموسيقى تقلل من التوتر ويمكن أن تجلب نفس فوائد التدليك التي تحد من التوتر. مستعد لمقاطع الصباح الصوتية؟ استمتع بالمقاطع الصوتية المفضلة مع حلول بلوتوث® يمكنك حملها معك إلى أي مكان.

تواصل مع الطبيعة

قد تكون حديقة أعشاب على حافة نافذتك، أو أوعية نباتات معلقة في زاوية الغرفة، أو حديقة صغيرة في أواني في الشرفة كما هو الحال في منزل جاريث. أيًا كانت النباتات لديك، اكتسب عادة التواصل الحقيقي معها. إذا ازدهرت، استنشق عطورها؛ وتحدث إليها، إذا أردت. أو اجعل من تشذيبها وسقيها طقسًا مميزًا. استمتع بالتأثير المهدئ التي توفرها هذه اللحظات من العناية بنباتاتك.

مع ازدحام الحياة أكثر وأكثر، وزيادة أعباء العمل ومواجهة الكثيرين منا لضوضاء وتلوث هواء الحياة الحضرية، تتزايد الرغبة في إنشاء واحدة من الهدوء يمكننا زيارتها كل يوم.

بداية جيدة لليوم

يقول جاريث، الذي انتقل للعيش على المركب الراسي في قلب مدينة لندن قبل ست سنوات، "أشعر أنني محظوظ للغاية لأنني أستيقظ على صوت مياه نهر التيمز بدلًا من الخرسانة الرمادية كل صباح - صوت المياه، والضوء والإطلالة."

نحب أن يبدع عملاؤنا باستخدام منتجات ايكيا. أطلق العنان لإبداعك! لكن يرجى العلم أن تعديل أو تغيير منتجات ايكيا بحيث لا يمكن إعادة بيعها أو استخدامها لهدفها الأساسي يعني فقدان الضمانات التجارية الخاصة بايكيا وحقك في إرجاع المنتجات.

من إبداع
مصممة الديكور الداخلي: Emily Henson
المصور: Benjamin Edwards