زيارة منزلية: 3 طقوس للصحة والرفاهية تبدأ بها يومك
ابدأ يومك بذهنية هادئة وإيجابية باستخدام أفكار الرعاية الذاتية البسيطة هذه. تقول إيفا: "تُساعدني الطقوس اليومية مثل اليوغا والخبز على الشعور بأنني أكثر استقرارًا وتركيزًا".
قم بتصفية ذهنك
تقول Eva: "يتمحور التأمل حول أن تكون في اللحظة الحاضرة، وتحاول ألا تفكر في أي شيء. اترك أفكارك، دعها تحلّق بعيدًا ليبقى ذهنك صافيًا". كوّن مساحة علاجية هادئة للتدرب وتهيئة نفسك ليوم جديد مع الشموع والأعشاب المعطرة مثل الخزامى والمريمية.
أرح نفسك مع الطعام
اعثر على الطقوس التي تجلب لك الهدوء ومارسها عندما تستطيع. تقول Eva، 'عندما بدأت في الخبز، فشلت مع كل كعكة لكنني لم أتوقف عن المحاولة. عملية الخبز لا تتعلق فقط بالمنتج النهائي، بل تنطوي أيضًا على شعور دافئ وآمن أحاول وضعه فيها. إن عملية التحسّن في أداء شيء ما، يمكن أن تكون هي ذاتها علاجية. وأنا أستمتع بإبقاء كل شيء بالترتيب الصحيح، وخلط المكونات وفقًا للوصفة، ومن ثم رؤيتها تصبح كعكة أو خبزًا".
تمهّل
حوّل كوب الشاي الذي تتناوله على عجلة إلى طقس صباحي أكثر متعة وراحة. قم بإعداد كل ما تحتاجه واترك أوراق الشاي تختمر. استغل اللحظة لاستقطاع بعض الوقت، والجلوس والاسترخاء
نحب أن يبدع عملاؤنا باستخدام منتجات ايكيا. أطلق العنان لإبداعك! لكن يرجى العلم أن تعديل أو تغيير منتجات ايكيا بحيث لا يمكن إعادة بيعها أو استخدامها لهدفها الأساسي يعني فقدان الضمانات التجارية الخاصة بايكيا وحقك في إرجاع المنتجات.
من إبداع
المصممة الداخلية: أشلين جيبسون
المصور: Kristin Perers
تابع Eva على @evafedeveka :Instagram
