Життя вдома
У часи нестабільності, коли світ навколо змінюється щогодини, стає очевидно, що дім – це найважливіше місце у світі. Так, ваш дім, де ви та ваші близькі мають почуватися безпечно та комфортно. Тож дозвольте нам допомогти – зробити проведений вдома час максимально приємним.
Як досягти добробуту
Всі ми знаємо про важливість ритуалів для спокою, комфорту та самоконтролю. Представляємо невеличкий порадник про те, як їх запровадити.
Режим дня є головною умовою для створення потрібного ритму, він стає нашою опорою та дозволяє знайти час і місце для паузи.
Світ за нашими чотирма стінами зазнав багатьох змін – і наша оселя тепер більш, ніж раніше, стала найважливішим місцем у світі.
Саме тому ритуали так важливі у нашому повсякденному житті вдома. Ось три найважливіші кроки, які допоможуть організувати день.
1. Проаналізуйте свій день
Ви прокидаєтесь і лягаєте спати щодня в той самий час, або просто щодня робите гігієнічні процедури – перед започаткуванням нового ритуалу придивіться до свого дня, щоб те, що ви додаєте (і те, куди ви це додаєте), було реально здійснити у вашому житті. Наприклад, коли ви почуваєтесь найбільш продуктивними? А найбільш енергійними? Коли вам потрібно займатися справами для інших, і коли решта вашої родини зайнята іншими речами? І насамкінець: що зараз вам здається найбільш складним у вашому повсякденному житті вдома, і що можна полегшити ритуалами? Суть ритуалів у зниженні стресу, а не у його створенні, тож відповіді на ці запитання допоможуть визначити, що найкраще підходить саме вам.
2. З'ясуйте, чого вам бракує
В той час, як одним з нас конче бракує усамітнення, адже всі наші рідні сидять разом під одним дахом, інші, на свій подив, з'ясовують, що прагнуть не приватності, а спілкування. У кожного з нас є як цілком очевидні речі, яких нам бракує, так і речі, про які ми жалкуємо, лише коли вони зникають з нашого життя. Ретельно проаналізуйте свої потреби, щоб можна було активно заповнювати виявлені прогалини. Адже коли ми започатковуємо нові ритуали, які нам дійсно потрібні, вони швидше вводять нас у стан спокою – і швидше стають звичкою.
3. Встановлюйте реалістичні цілі
Зараз не час кидати всі сили на 20 нових хобі. Багато хто з нас і так вже перевантажений подіями у зовнішньому світі – до того ж є думка, що зараз настав час робити менше, а не більше. Тож реалістично підходьте до кількості ритуалів, що створюєте, – і до того, що ви від них очікуєте. Не знаєте, що для вас буде реалістичним і з чого почати? Тут вам допоможуть пункти 1 і 2, адже проаналізувавши свій день і запитавши себе, чого вам бракує, ви самі прийдете до потрібних ритуалів. І ще одна порада: не звертайте уваги на те, що бачите у когось в соцмережах. Ритуали – справа абсолютно індивідуальна, тож немає абсолютно жодної користі в тому, щоб мати більше або менше ритуалів, ніж у когось іншого.
Як навіть маленькі втіхи здатні змінити життя
Знаходити оптимізм у дрібницях – це найпростіший спосіб заспокоїти себе та найпростіша річ, яку всі ми здатні собі подарувати.
3 речі, які принесуть вам задоволення:
1.Потягуйтесь, як прокинулись
Кожна тварина на планеті потягується, щойно прокинулася. Але не ми! Перед тим, як встати з ліжка, подаруйте собі ще кілька секунд і потягніться, як вам подобається: потягніть стопи, пообертайте зап'ястки, підніміть руки над головою і витягніть носочки, щоб розтягнулося все тіло.
2. Усміхніться прийдешньому дню
Розсуньте штори, вперше за день погляньте на світ і усміхніться. Це позитивно налаштує вас на цілий день. На вулиці хмарно? Просто поблукайте поглядом по краєвиду, поки не знайдете те, що викличе у вас хоча б промінець радості.
3.Подрімайте вдень
Велика кількість змін завжди викликає відчуття виснаженості та втоми. А все тому, що всі ми несвідомо поглинаємо величезну кількість стресу від невпинних новин та офіційних оголошень. Денний сон – це справжнє задоволення. Приляжте на годинку вже сьогодні!
Розваги
Приготуйтеся до ведмежої зарядки
Спортивні та ігрові заняття допомагають зміцнити зв'язок між батьками й дітьми. Наповнюйтесь енергією, виділяйте ендорфіни та розважайтеся за зарядкою у вітальні.
Розімніться разом з ведмежатком!
Підзарядіться енергією та скиньте напруження за допомогою активних вправ разом з найкращим і наймилішим персональним тренером у світі.
Стрибайте, як зіркове ведмежатко!
Станьте рівно, ноги разом, руки на талії, а тепер стрибніть вгору – ноги на ширині плеч, а руки - вгору. А тепер повторіть спочатку – зможете так разів 20? Ця вправа чудово розігріє плечі, ноги та інші частини тіла.
Випади
Встаньте рівно, ноги нарізно, зробіть крок вперед правою ногою і повільно опускайте тулуб, доки ліве коліно майже не торкнеться підлоги. Встаньте і повторіть те саме лівою ногою. Виконайте по десять разів!
Піднімаємо вагу
Ця вправа особливо підійде тим, хто хоче натренувати сильні руки. Візьміть велику подушку, наприклад з JÄTTELIK ЄТТЕЛІК колекції, та підніміть її з підлоги над собою. Повторіть десять разів!
Ідеальний і яскравий святковий стіл
Новорічні свята спонукають більшість людей до креативності та відпочинку. Це може бути оригінальний декор кухні або цікавий спосіб сервірування страв. Ось як ви можете (разом з дітьми) влаштувати святковий обід, який усім принесе радість і задоволення.
Велика перестановка
Як організувати комфортне місце для продуктивної роботи – не займаючи зайвого місця та не витрачаючи зайві гроші? Ось кілька прикладів з асортименту ІКЕА, як функціонально та економно облаштувати домашнє робоче місце.
Модуль для зберігання, що виконує дві функції одночасно
Місткі полиці та складаний стіл плюс природна міцність масиву сосни – все за одну вигідну ціну. З цим IVAR ІВАР стелажем ваш робочий стіл займатиме місце, лише коли ви працюєте.
Навісні модулі, що виглядають по-офісному
Щоб домашній офіс виглядав стильно й професійно без великих вкладень, можна створити потрібну вам комбінацію з шаф EKET ЕКЕТ серії та ALEX АЛЕКС шухляд.
Робочий стіл з простором для ніг
Полиця з прихованим кріпленням, закріплена у затишному куточку, легко стане робочим столом. Додайте зручне регульоване робоче крісло та, хіба що, лампу, і ви будете готові до роботи.
Правильний кут за правильною ціною
Ви можете комфортно працювати майже будь-де. Якщо у вас буде стійкий, проте легкий та мобільний стіл для ноутбука. З мінімальними витратами ви можете забезпечити собі зручне робоче місце, на якому ваші очі та шия не будуть розплачуватися за довгі онлайн-наради.
Що нового в ІКЕА?
Нам подобається все свіже та оригінальне – ось чому ми завжди вигадуємо різні способи зробити ваше повсякденне життя чудовим.
Наші нові товари та історії призначені саме для цього, і цілком можуть змінити ваш спосіб життя.
Нові меблі, нові історії про облаштування оселі.
Розглядайте безліч різноманітних ідей для дому, надихайтесь та творіть.
Відтворіть такий самий дизайн у себе вдома без жодних проблем. Переглядайте галерею та знаходьте кімнату своєї мрії.