Prejsť na hlavný obsah

Ako si užívať zdravší domov

Udržateľnejší život sa netýka len ochrany životného prostredia, ale aj vášho zdravia a celkovej pohody. Dobrá kvalita vzduchu, dostatok fyzických aktivít a dobrý spánok sú niektoré z dôležitých faktorov, na ktoré je dobré myslieť v súvislosti so starostlivosťou o vlastné zdravie.

Človek pripína štipcami ružovú textíliu na šnúru, na ktorej už visia biele textílie, a potom odchádza zo záberu.
Video: Svetloružové závesy GUNRID, ktoré čistia vzduch, povievajú pred slnkom zaliatym oknom.

Závesmi proti znečistenému vzduchu

Deväť z desiatich ľudí na svete žije v oblastiach, kde znečistenie vzduchu presahuje bezpečné normy. V skutočnosti predstavuje znečistenie ovzdušia najväčšie zdravotné riziko.

Kvalitu vzduchu doma si môžete vylepšiť niekoľkými spôsobmi. Napríklad použitím odsávača pri varení.

V domácnostiach sa tiež bežne využívajú elektrické čističky vzduchu. Ďalšou z inovatívnych možností sú závesy GUNRID, ktoré čistia vzduch.

Minerálna povrchová úprava závesov v kontakte s prirodzeným svetlom odfiltruje zo vzduchu škodlivé čiastočky, a to bez použitia elektriny. Ďalšou nespornou výhodou závesov GUNRID je ich výroba zo 100 % recyklovaného polyesteru – napríklad z PET fliaš.

Pozrite si závesy GUNRID, ktoré čistia vzduch
Video: Osoba v modrých džínsoch a bielom tričku sa opiera o stoličku LIDKULLEN na aktívne sedenie/státie, na ktorú sa posadí a potom z nej opäť vstane.

Pohybom k lepšej forme

Dospelý človek by mal týždenne podniknúť aspoň 150 minút fyzickej aktivity so strednou záťažou. Nedostatok pohybu môže byť príčinou rôznych psychických i fyzických zdravotných problémov.

Veľa ľudí však pracuje pri stole a nemá vždy možnosť ísť si zacvičiť. Veľkou pomocou sú rôzne ergonomické výrobky, ktoré možno využiť pri práci z domu alebo kancelárie.

Takou je napríklad aj stolička LIDKULLEN na aktívne sedenie/státie. Jej špeciálny mechanizmus zaručí vášmu telu neustály pohyb. Ak sa táto nastaviteľná stolička dôsledne používa, môže dokonca posilniť vaše svalstvo i chrbticu a tiež celkové držanie tela. A tak sa môžete stále hýbať, a pritom nemusíte nikam ísť.

Pozrite si stoličku LIDKULLEN
Video: Svetlo lampy sa postupne stmieva a mení svoju intenzitu, vedľa leží v posteli človek, ktorý má hlavu položenú na ergonomickom vankúši.

Dobrým spánkom za lepší ďalší deň

Podľa odborníkov na spánok potrebuje dospelý človek pre svoju fyzickú a psychickú pohodu každú noc spať 7 až 9 hodín. Deti pre svoj rast a rozvoj zväčša potrebujú o hodinu alebo dve viac.

Životný štýl i životné prostredie môžu množstvo alebo kvalitu spánku narušiť. Preto je veľmi dôležité, aby sme sa dokázali vysporiadať so stresom a dosiahli tú správnu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.

Aby ste sa mohli dobre vyspať, potrebujete v spálni vhodné svetlo alebo tmu, pohodlie, zvuky, kvalitu vzduchu i teplotu.

Je váš matrac príliš tvrdý alebo príliš mäkký? Vyskúšali ste už ergonomický vankúš? Možno by vám pri zaspávaní pomohli zatemňovacie závesy alebo stmievateľné osvetlenie. Neželaný hluk zas môže stlmiť koberec alebo aj dva a zeleň dodá vašej spálni ešte príjemnejšiu atmosféru. 

Keď si miesto na spanie zariadite čo najpohodlnejšie, určite sa to pozitívne odrazí na vašom zdraví.

Pozrite si všetky matrace