Prejsť na hlavný obsah

Vytvorte si ergonomické pracovisko

Tuhne vám šija alebo vás bolia kríže? Môže to súvisieť s tým, ako používate svoje pracovisko. Menej odpracovaných hodín vám sľúbiť nevieme, ale vieme vám pomôcť zariadiť si kanceláriu tak, aby vaše telo a myseľ ostali svieže a zbavili ste sa zbytočnej únavy.

Kancelária s rozličnými stolmi a sedením so stolovými lampami, stojacou lampou a otvorenými a zatvorenými úložnými dielmi.
Kancelária s rozličnými stolmi a sedením so stolovými lampami, stojacou lampou a otvorenými a zatvorenými úložnými dielmi.

Doprajte si viac pohybu

Ak trávite väčšinu dňa zohnutí nad počítačom, vedie to k únave a rôznym telesným bolestiam. Interiérový dizajnér Fredrik hovorí, že prvá zmena je dopriať si viac pohybu. „Ak trávite príliš veľa času v jednej pozícii, vznikajú v tele rôzne bolesti. Preto je dobré zaradiť viac pohybu. Základ je, aby ste nemali všetko na jednom mieste. Vytvorte si miesto na pohyb, natiahnite sa za zložkami alebo sa prejdite do kuchyne po kávu.“

Zamyslite sa nad sedením

Vyberte si stoličku, ktorá poskytne chrbtici správnu oporu, je nastaviteľná a otočná, takže umožňuje viac pohybu. Pokiaľ ide o výšku, monitor by ste mali mať pri vzpriamenom sedení vo výške očí a ruky a lakte by mali tvoriť tesne nad klávesnicou pravý uhol. Opierky na stoličke tiež podporujú správne sedenie. Striedaním sedenia a státia počas dňa sa posilňuje vnútorné svalstvo a zlepšuje metabolizmus.

Pozrite si kancelárske stoličky
Pozrite si kancelárske stoličky

Práca v stoji

Pre prácu v stoji platia rovnaké ergonomické pravidlá ako pri sedení. „Stôl by ste si mali upraviť tak, aby ste mali monitor vo výške očí, ruky voľne spočívali na klávesnici a nemuseli ste sa naťahovať. Ak máte pod nohami tvrdú podlahu, podložka alebo pár pohodlných topánok zmierni dopad na kolená. Dôležité je pravidelne sa hýbať a občas si sadnúť.“

Pozrite si kancelárske stoly
Pozrite si kancelárske stoly

Usporiadané úložné priestory

Dobre usporiadané úložné priestory vám uľahčia prácu. Fredrikov tip je usporiadať si veci tak, aby to, čo používate najčastejšie, bolo čo najbližšie ku stolu a všetko ostatné môže byť ďalej. Vďaka štítkom budete mať vo všetkom dobrý prehľad a škatule udržia poriadok v dokumentoch a drobnostiach.

Pozrite si skrinky do kancelárie
Pozrite si skrinky do kancelárie

Správne osvetlenie

Dobré osvetlenie podporuje koncentráciu a uľaví očiam, najmä ak používate osvetlenie, ktoré pripomína denné svetlo. „Ak je to možné, zariaďte si pracovné miesto pri okne. Denné svetlo však môžete vytvoriť aj pomocou žiaroviek, ktoré majú podobné svetelné spektrum, ako slnečné svetlo (5000 Kelvinov a viac). Pracovné osvetlenie na stole poskytne priame svetlo.“

Pozrite si pracovné lampy
Pozrite si pracovné lampy

Pozvite prírodu dnu

„Dostatok čerstvého vzduchu zlepšuje koncentráciu. Ak nemáte okno, ktoré sa dá otvoriť, rastliny vzduch prefiltrujú a okysličia pracovné prostredie. Nezabudnite tiež na dostatočný pitný režim. Pitie vody podporuje sústredenie, aj keď vás čakajú dlhé a monotónne tabuľky.“

Pozrite si rastliny
Pozrite si rastliny

Vyhlásenie o odmietnutí zodpovednosti

Toto riešenie obsahuje kombináciu výrobkov určených pre domáce a profesionálne použitie. Overte si, prosím, či je váš tovar vhodný na účely, na ktorý ho chcete používať. Pre viac informácií o našom sortimente kontaktujte, prosím, pracovníkov oddelenia IKEA for Business.