Vytvorte si doma priestor na nové návyky

Žena sedí na koberci v obývacej izbe s nohami zloženými pod sebou a rukami natiahnutými v predklone na sedadle.

Vytvorte si doma priestor na nové návyky

Get those resolutions realised! See how you can simplify starting a new, active habit that leaves you both relaxed and refreshed. Also, it requires little space and even less equipment.

Vytvorte si viac miesta

Ak si neviete nájsť čas na cvičenie, skúste si vytvoriť viac miesta doma. Pomôže vám, ak si na túto aktivitu naplánujete viac voľného priestoru. Použite ľahký nábytok alebo diely na kolieskach, ktoré kedykoľvek ľahko odsuniete nabok.

Šikovná súprava na chvíle pohody

Všetko, čo budete potrebovať uložte do škatule, ktorú budete mať vždy na blízku. Pridajte pár vonných sviečok, ktoré vytvoria príjemnú atmosféru a môžete začať.

Už žiadne výhovorky, začíname!

Keď už máte dosť miesta na cvičenie, nemáte sa na čo vyhovárať. Ľahnite si, poriadne sa ponaťahujte a začnite si budovať nový a prospešný návyk.

„Ľahký nábytok a diely na kolieskach ľahko odsuniete nabok a získate viac miesta na cvičenie.“

Geneviève Jorn, interiérová dizajnérka IKEA

Zapojte telo aj myseľ

Rozhýbať telo je veľmi prospešné, ale skúste upokojiť aj myseľ. Po cvičení stlmte osvetlenie, zapáľte voľné sviečky, pustite si jemnú hudbu a úplne zrelaxujte.

Ušetrite a použite, čo už máte doma

Ušetrite výdaje za členské v posilňovni a veľké stroje na cvičenie a využite to, čo už máte doma. Sedadlo použite miesto fit lopty a uterák miesto gumy na cvičenie.

Ako si vybudovať prospešné návyky

Doplňte si spotrebovanú energiu a doprajte si dávku vitamínov a vychutnajte si dobrý pocit, že ste urobili niečo pre seba. To by sa oplatilo zopakovať, čo poviete? Tak zase zajtra o tomto čase?

Sme radi, ak naše výrobky používate kreatívne. Smelo do toho! Len nezabudnite, že ak zmeníte alebo upravíte výrobky IKEA tak, že sa už nedajú vrátiť späť do predaja alebo využiť na svoj pôvodný účel, strácate nárok na komerčné záruky IKEA a možnosť ich vrátenia.

Pripravili
Interiérová dizajnérka: Geneviève Jorn
Fotografka: Monika Lundholm
Texty: Henrik Annemark