Švédsky kúpeľ nôh
Doprajte svojim nohám zážitok zo švédskeho studeného kúpeľa. Švédska kúpeľná tradícia spočívajúca v striedaní horúcej a studenej vody zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje napätie. Je to skvelý spôsob, ako sa uvoľniť po náročnom týždni na nohách.
Miesto: kúpeľňa
Čas dňa: noc
Trvanie: 20 minút
Osviežte si chodidlá, dodáte tým energiu celému telu.
- Stránka s informáciami o výrobku
Ako si dobiť energiu striedavým kúpeľom nôh
Striedavý kúpeľ je dobrý na podporu imunitného systému a detoxikáciu organizmu. Po ponorení nôh do studenej vody sa vám zlepší krvný obeh a uvoľní sa svalové napätie i bolesť. Zvýši sa tiež hladina hormónov šťastia, ako sú endorfíny, a zlepší sa vám kvalita spánku.
- Na podlahu dajte kúpeľňovú predložku ALSTERN, aby ste ju ochránili pred vodou.
- Pripravte si dva koše na bielizeň TORKIS: jeden s teplou vodou, druhý so studenou a kockami ľadu. Naplňte ich vodou tak, aby vám siahala do polovice lýtok.
- Namáčajte si nohy podľa pravidla 3:30:3, teda 3 minúty v teplej vode, 30 sekúnd v studenej vode a celý proces 3-krát zopakujte.
- Po poslednom namočení v studenej vode si chodidlá a nohy opatrne osušte osuškou VÅGSJÖN. Na záver si natrite nohy telovým mliekom, nasaďte si teplé ponožky a obujte si papuče SKOVELSJÖN.
- Ľahnite si a na 20 minút zatvorte oči, aby vaše telo naplno pocítilo všetky prínosy kúpeľa.
