Ponorte sa do lesa
Láska k lesu nie je len švédskou záležitosťou. „Šinrin-joku“, doslova „lesné kúpanie“, je japonský zvyk, pri ktorom sa na celé hodiny naplno ponoríte do obrazov, zvukov a vôní lesa. Je to vzrušujúci zážitok, ktorý pôsobí regenerujúco na telo i myseľ. Ponorte sa do prírody, zmyte zo seba stres, nabite sa energiou a budete odchádzať s pocitom sviežosti.
Miest: exteriér
Čas dňa: ráno
Trvanie: 60 minút
Vychutnajte si energiu z hlbín prírody.
Ako načerpať silu prírody
Chodenie do lesa a nasávanie jeho atmosféry je účinný spôsob, ako si zlepšiť náladu, podporiť kreativitu a zabezpečiť si kvalitnejší spánok. Takzvané „lesné kúpanie“ tiež zmierňuje napätie, únavu či stres a pomáha nám uvoľniť a sústrediť sa. Otvorte svoje zmysly, spojte sa s prírodou a počúvajte svoje telo.
- Do ruksaku STARTTID si nabaľte vodu a niečo pod zub, aby ste si vedeli dobiť energiu.
- Choďte sa prejsť do prírody na svoje obľúbené miesta.
- Ak sa chcete cítiť viac prepojení s prírodou, vyzujte si topánky a prejdite sa naboso. Ak je v lese jazero alebo potok, skúste si do vody ponoriť nohy.
- Potrebujete doplniť energiu? Vezmite si so sebou občerstvenie.
- Sústreďte sa na svoje zmysly a pohyb, ktorý robíte pri kráčaní. Nemyslite na to, koľko času už ubehlo či akú vzdialenosť ste prešli.
- Po návrate z lesa sa budete cítiť pokojnejšie a vo väčšom spojení s prírodou.
