Hoppa till huvudinnehåll

Så får du ett hälsosammare hem

Ett mer hållbart liv handlar också om din personliga hälsa och ditt välbefinnande. Bra luftkvalitet, tillräckligt med fysisk aktivitet och god sömn är några av de viktigaste faktorerna för att ta hand om dig själv ordentligt.

En person försvinner ur bilden efter att ha satt fast en rosa textil på ett klädstreck där det hänger flera andra, vita textilier.
Video: En ljusrosa GUNRID luftrenande gardin svajar långsamt framför ett solupplyst fönster.

Gardiner mot luftföroreningar

Runt om i världen bor nio av tio människor i områden där luftföroreningsnivåerna överstiger säkra gränser. Det här är den enskilt största miljörelaterade hälsorisken.

Men det finns saker du kan göra för att förbättra luftkvaliteten i ditt hem. Att använda en köksfläkt när du lagar mat är ett enkelt förstasteg.Ett annat sätt att minska föroreningarna i inomhusluften är med en elektrisk luftrenare. Med GUNRID luftrenande gardin har du en annan innovation att ta till.

Gardinens mineralbaserade beläggning använder energi från naturligt ljus för att filtrera bort partiklar från luften – utan elektricitet. GUNRID luftrenande gardin är dessutom gjord av 100 procent återvunnen polyester från källor som PET-flaskor, vilket är även gör den lite bättre för vår planet.

 

 

Läs mer om GUNRID - den luftrenande gardinen
Video: En person i blå jeans och vit t-shirt går mot ett LIDKULLEN aktivt sitt-/ståstöd, vilar mot den och reser sig igen.

Satsa på att hålla dig i form

En vuxen människa bör försöka få till minst 150 minuters medelintensiv fysisk aktivitet varje vecka. Att röra för lite på sig kan leda till en rad psykiska och fysiska hälsoproblem.

Många har såklart skrivbordsbaserade jobb och gymmet är inte alltid ett alternativ. Men det finns ergonomiska produkter till både hemmet och kontoret som kan vara till hjälp.

LIDKULLEN aktivt sitt-/ståstöd är just en sådan produkt. En särskild mekanism hjälper kroppen att hålla sig i ständig rörelse medan du jobbar. Genom att regelbundet använda denna justerbara pall kan du faktiskt stärka musklerna och ryggraden – och få en naturligt hälsosam hållning. På så sätt kan du hålla dig i rörelse, även när du inte kan ge dig iväg någonstans.

Se LIDKULLEN aktivt sitt-/ståstöd
Video: Belysningen dämpas gradvis, närbild på huvudet på en person som ligger på en ergonomisk kudde i sängen.

En god natts sömn för en bättre morgondag

Experter rekommenderar att vuxna sover 7–9 timmar varje natt för att må bra fysiskt och psykiskt. Barn behöver vanligtvis ytterligare en timme eller två för sin tillväxt och utveckling.

Ofta kan livsstils- eller andra faktorer störa mängden eller kvaliteten på sömnen som du får. Att hitta olika sätt att hantera stress och få en bättre balans mellan arbete och privatliv kan vara avgörande.I sovrummet behöver ljus, komfort, ljud, luftkvalitet och temperatur vara på rätt nivåer för att du ska kunna få en riktigt god natts sömn.

Är din madrass för hård – eller för mjuk? Har du funderat på en ergonomisk kudde? Kanske kan mörkläggningsgardiner och dimbar belysning hjälpa dig att varva ner. En matta eller två kan dämpa oönskade ljud, medan några gröna växter kan sprida glädje i rummet.

Genom att fundera lite på vilken inomhusmiljö som är bäst för sömnen kan göra underverk för din hälsa.

Se alla madrasser

Läs mer om hur du kan leva ett mer hållbart och hälsosamt liv hemma