Hoppa till huvudinnehåll

Så sover du bättre

Varför är sömnen så viktig och varför är det helt omöjligt att sova bra vissa nätter? Lär dig allt du behöver veta om sömn och hur du kan vakna pigg och utvilad.

En kvinna sitter nyvaken i ett ljust soligt sovrum med KUNGSBLOMNMA påslakan och kuddfodral i sängen.

Vad händer när jag sover?

Medan du sover och ”gör ingenting”, gör din kropp en omstart av många av sina system och utför olika typer av underhåll. Det är som att din kropp tar hand om sig själv medan du inte behöver göra något annat än sova.

Sju steg mot bättre sömn.

Det korta svaret är: Ja, det kan du! Sömn är inte längre det mysterium som det tidigare var, och du har nästan obegränsade möjligheter att skapa en sovmiljö som passar dig.

Hitta rätt kudde, täcke och sängkläder.

Bra nattsömn behöver inte vara så komplicerat. Det handlar om att hitta den typ av kudde, täcke och sängkläder som känns helt rätt för just dig. På IKEA har vi gjort massor av studier gällande sömn och vad som fungerar för att man ska uppnå optimal personlig komfort.

Tips och idéer när du väljer säng