Inred sovrummet för bättre sömn

Heminredarens bästa sovrumstips

Vi sover en tredjedel av våra liv, så det är inte konstigt att sömnen är så viktig för oss. Här listar vi fem inredningstips till sovrummet för att få bukt på sömnproblem och istället njuta av en riktig god natts sömn:

För en rejäl djupdykning bland säng, material, ljud, ljus och temperatur kika på webbserien Heminredarna. Där får du lära dig allt du behöver tänka på när du skapar ditt drömsovrum.


Sov gott med en bra säng

En skön säng är en viktig del för att kunna sova bra. Ställ sängen en bit ut från väggen för en luftigare känsla i rummet, och placera sängen så att du har uppsikt över både fönster och dörrar. Så att du lugnt kan drömma dig bort. 

Materialet i sängen och madrasserna, och hur de är uppbyggda spelar stor roll för att du ska kunna få den goda sömn du behöver. Du kan enkelt designa din säng så att den passar just ditt sätt att sova med sängguiden.


Bäddning

För att sova gott behöver det vara ganska svalt i sovrummet, mellan 14-18 grader. Då krävs ett bra täcke och bäddmaterial som känns skönt mot din hud. 

Både linne och bomull är naturmaterial som andas, suger upp fukt och hjälper din kropp att hålla en skön, jämn temperatur oavsett årstid. 

Täcke

Dun och fjädrar ger en mjuk och härligt fluffig känsla, samtidigt som det andas och anpassar sig efter din kroppsvärme. Visste du förresten att det räcker att tvätta täcke och kudde i 60° för att döda alla kvalster?

Kuddar

Bädda din säng med kuddar som passar ditt sovsätt. Mjuka kuddar är oftast sköna för dig som sover på rygg, om du sover på sidan är en fastare kudde bättre. Om du har två kuddar, en fast och en mjuk, kan du lätt byta sovställning.


Skydda kudde och madrass

Komplettera din kudde och madrass med ett skydd som reglerar din kroppsvärme och absorberar fukt så du sover extra gott. Dessutom skyddar det mot fläckar och smuts vilket gör att den håller längre – lätt att ta av och maskintvättas. 


Sovrumsgardiner

Ett tyst och mörkt rum hjälper dig till bättre sömn. En gardinlösning i flera lager kombinerar både funktion och stil på bästa sätt. Det gör att du kan använda gardinerna efter olika behov. 

En gardin av lite tjockare material kan dämpa ljud utifrån och är effektiv mot drag på vintern och värme på sommaren. Den stänger även ute ljus på natten som kan störa din sömn. Den lite tunnare gardinen kan dras för på dagen för att sila dagsljuset, ge ett behagligt mjukt ljus och samtidigt skydda mot insyn. 


Sovrumsmattor

En stor, rejäl sovrumsmatta som tar för sig gör det skönare att gå upp på morgonen när du kan sätta ner dina bara, morgontrötta fötter på en mjuk, varm matta. Den täta, tjocka luggen dämpar dessutom ljud.

En matta med lång lugg gör att du kan sätta ihop flera mattor, utan att skarven syns. 


Växter i sovrummet

Gröna växter ökar inte bara trivseln hemma. Placerade i sovrummet kan de bidra till att du sover bättre och gör det lättare att stressa av. Svärmorstunga, fredskalla, aloe vera och murgröna är några effektiva och vackra växter att ställa i sovrummet. De skapar en bättre luft i rummet; höjer luftfuktigheten och renar luften, och därför extra lämpliga om du vill minska allergiska symtom och astma.


Vill du se fler inspirerande sovrum?