Перейти к основному контенту

Как заботиться о здоровье дома

Более экологичный образ жизни предполагает здоровье и хорошее самочувствие наравне с защитой окружающей среды. Хорошее качество воздуха, адекватные физические нагрузки и качественный сон — вот о чем нужно подумать, если вы хотите как следует позаботиться о себе.

Человек вешает розовые текстильные изделия на прищепки на веревку, где уже висит несколько похожих белых вещей, а затем уходит из кадра.
Video: Человек в синих джинсах и белой футболке подходит к опоре ЛИДКУЛЛЕН для работы сидя/стоя, опирается на нее и снова встает.

Сделайте шаг навстречу хорошей форме

Взрослому человеку нужно как минимум 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю. Недостаток активности может привести к проблемам с физическим или психическим здоровьем.

Конечно, у многих людей сидячая работа, а спортивный зал не всегда подходящее решение. В таком случае помогут эргономичные товары для дома и офиса.

Например, опора ЛИДКУЛЛЕН для работы сидя/стоя. Благодаря специальному механизму ваше тело постоянно двигается во время работы. При регулярном использовании опора помогает укрепить мышцы и спину – и вернуть естественную здоровую осанку. Так что вы можете оставаться в движении, даже не покидая рабочее место.

Смотреть табурет-опору ЛИДКУЛЛЕН для работы сидя/стоя
Video: Крупным планом голова человека на эргономичной подушке в кровати, освещение постепенно приглушается.

Крепкий сон сегодня — отличный день завтра

По мнению экспертов, взрослым для хорошего физического и психического самочувствия требуется 7–9 часов сна. Детям обычно нужно на час или два больше, чтобы правильно развиваться и расти.

Зачастую на качество сна оказывают влияние образ жизни и экология, поэтому важно научиться справляться со стрессом и поддерживать баланс между работой и другими сторонами жизни.

Чтобы вы хорошо высыпались, в спальне должно быть удобно, а также должны быть правильные температура и освещение, хорошее качество воздуха и звукоизоляция.

Слишком жесткий или слишком мягкий матрас? Никогда не задумывались о покупке эргономичной подушки? Освещение с регулируемой яркостью и блокирующие свет гардины тоже могут повысить качество сна. Ковры отлично справятся с приглушением звуков, а зеленые растения сделают обстановку более радостной.

Продумайте спальню так, чтобы в ней были максимально комфортные условия для сна, и эти усилия окупят себя, принося пользу вашему здоровью.

Смотреть все матрасы