Перейти к основному контенту

4. Тишина и музыка в спальне

Следующим важным фактором хорошего сна является тишина в спальне. В идеале спальня должна быть настоящим оазисом покоя. Здесь следует избегать громких звуков и будоражащей музыки, которые могут плохо отразиться на качестве сна. Окружите себя только тихими звуками природы или расслабляющей музыкой: они помогут настроиться на сон.

Защититься от шума бывает непросто. Однако текстильные аксессуары, например плотные гардины и толстые ковры, могут служить довольно эффективной звукоизоляцией.

  • Звукопоглощающие панели и шторы

Звукопоглощающие панели ― один из простых и эффективных способов сделать комнату тише. Оптимальный результат достигается в комбинации с другими мягкими предметами обстановки, такими как диван, ковры и шторы. Панели снижают уровень фонового шума, возникающего, например, от льющейся в соседней кухне воды, включенного телевизора или шумных соседей.

  • Ковры

Вставая с кровати, мы ставим ноги на пол, поэтому просыпаться с утра будет приятнее, если положить у кровати мягкий и приятный на ощупь ковер. Лучше всего для спальни подходят ковры со средним и длинным ворсом. Они не только украшают интерьер, но и служат отличной тепло- и шумоизоляцией.

  • Музыка

Спокойная музыка вечером помогает подготовить организм ко сну. Подключите колонку и слушайте любимые композиции с телефона, компьютера и любого другого устройства с технологией Bluetooth®. А энергичная музыка с утра поможет быстрее проснуться.