Înoată liber
Cu atâtea râuri și lacuri în toată țara, Suedia e plină de oportunități de înot în aer liber. Ia-te după suedezi și sari în apă, fie că e lac, iaz, râu, mare sau ocean – costumul de baie este opțional. Lasă apa rece, naturală să te energizeze și să te revigoreze ca nimic altceva.
Locul: în aer liber
Momentul zilei: dimineața
Durata: 15 minute
Bucură-te de senzația de a fi una cu apa.
Cum să te bucuri de o baie sănătoasă în apă rece
Înotul în aer liber eliberează endorfine și alți hormoni responsabili cu plăcerea – iar dacă accepți provocarea de a înota în apă rece te vei simți invincibil. Expunerea la temperaturi scăzute întărește sistemul imunitar al organismului, iar dacă te concentrezi pe senzațiile fizice date de înotul în aer liber, poți savura clipa și te poți relaxa.
- Ia cu tine toate cele necesare pentru o baie în mijlocul naturii într-o geantă sport VÄRLDENS.
- Alege un lac, un iaz, un râu, marea sau oceanul și înoată.
- Încălzește-te cu o plimbare sau o alergare în apropiere.
- Pregătește-te mental cu exerciții de respirație și pășește în apă.
- Așteaptă câteva minute, până ce senzația de frig se risipește și începi să te bucuri de sentimentul de libertate.
- Răsfață-te cu o băutură caldă, o ciocolată BELÖNING și haine uscate după înot.
