Viața acasă
În vremuri incerte, în care realitatea se schimbă de la o oră la alta, e clar că acasă este cel mai important loc din lume. Casa ta, acolo unde tu și cei dragi aveți nevoie să vă simțiți confortabil și în siguranță. Așadar, permite-ne să te ajutăm să profiți la maximum de timpul petrecut acasă.
Modalități de a te simți bine
Cu toții cunoaștem importanța ritualurilor pentru crearea unei atmosfere pline de calm, confort și control. Aruncă o privire la micul nostru ghid despre cum să-ți creezi propriile ritualuri.
Rutina este esențială pentru a stabili un ritm, pentru a ne crea stabilitate și pentru a ne asigura că ne oferim timpul și spațiul necesare pentru a lua o pauză.
Lumea noastră dincolo de cele patru ziduri a trecut prin multe schimbări – iar acasă a devenit, mai mult ca oricând, cel mai important loc din lume.
Acesta este motivul pentru care ritualurile sunt atât de importante pentru viața noastră de zi cu zi, acasă. Iată cei mai importanți trei pași care te pot ajuta să-ți definești propria rutină.
1. Analizează-ți ziua
Indiferent dacă e vorba de stabilirea unor ore de trezire și culcare sau de o simplă rutină zilnică de îngrijire personală, înainte de a stabili un nou ritual, gândește-te bine ca să fii sigur că ceea ce adaugi – și unde – poți gestiona în mod realist. De exemplu, când te simți cel mai productiv? Dar cel mai plin de energie? Când trebuie să te ocupi de lucruri de dragul altora și când este restul familiei tale ocupată cu alte lucruri? Și, în cele din urmă: ce ți se pare cel mai dificil acum, în viața ta acasă, un lucru care ar putea fi îmbunătățit prin anumite ritualuri? Scopul ritualurilor este să amelioreze – nu să creeze – stresul, așa că răspunsurile la aceste întrebări te vor ajuta să stabilești ce va funcționa cel mai bine pentru tine.
2. Identifică ce îți lipsește
În timp ce unii dintre noi se confruntă cu o mare nevoie de spațiu într-un moment în care suntem cu toții împreună sub un singur acoperiș, alții au constatat cu surprindere că nu intimitatea le lipsește, ci conexiunea cu ceilalți. În fiecare dintre experiențele noastre individuale, există atât lucruri evidente de care ne e dor, cât și lucruri despre care descoperim că ne lipsesc doar atunci când dispar. Analizează-ți îndeaproape nevoile, astfel încât să poți umple în mod activ golurile pe care le resimți. Pentru că atunci când stabilim noi ritualuri de care avem nevoie cu adevărat, acestea ne aduc mai rapid o stare de calm – și există mai multe șanse să le respectăm în continuare.
3. Stabilește obiective realiste
Acum nu este momentul să ne consumăm energia cu 20 de hobby-uri noi. Mulți dintre noi sunt deja copleșiți de lumea de dincolo de ferestrele noastre – și, în plus, există convingerea că acesta e un moment potrivit pentru a face mai puțin, nu mai mult. Așadar, fii realist cu privire la numărul de ritualuri pe care le creezi – și la ce îți propui să obții prin intermediul lor. Nu știi ce opțiuni sunt realiste pentru tine și nu ești sigur de unde să începi? Aici intră în discuție primul și al doilea punct pentru că, analizându-ți ziua și întrebându-te ce îți lipsește, vei ajunge în mod firesc la crearea de ritualuri care ți se potrivesc. A, și încă un sfat: ignoră ceea ce pretind toți ceilalți că fac pe rețelele de socializare. Ritualurile sunt profund personale, deci nu există niciun avantaj competitiv în a avea mai multe sau mai puține decât ceilalți.
Micile bucurii pot aduce schimbări mari
Găsirea optimismului în lucrurile mărunte este, în mod similar, o modalitate simplă de a ne aduce singuri alinare – și una pe care toți avem puterea să ne-o oferim. Iată cele 3 lucruri de care să te bucuri:
1. Întinde-te după ce te trezești
Orice animal de pe planetă are instinctul de a se întinde când se trezește. Dar nu și noi! Înainte de a te ridica din pat dimineața, răsfață-te câteva momente făcând orice ți se pare relaxant: îndoaie-ți degetele de la picioare, rotește-ți încheieturile sau întinde-ți mâinile deasupra capului și îndreaptă-ți degetele de la picioare, pentru un tratament corporal complet.
2. Zâmbește-i zilei care te așteaptă
Când tragi draperiile și vezi lumea pentru prima dată în fiecare zi, zâmbește. Asta te va predispune la o atitudine mai pozitivă pentru întreaga zi. Vremea e mohorâtă? Lasă-ți privirea să se plimbe pe imaginea din fața ta, până când găsești ceva care îți atrage atenția și care îți oferă o scânteie de bucurie.
3. Trage un pui de somn
Experiența universală pe care o trăim când ne confruntăm cu multe schimbări este senzația de slăbiciune și epuizare. Se întâmplă din cauză că am absorbit cu toții, în mod involuntar, cantități enorme de stres din mediul nostru, din mass-media și anunțurile autorităților. Un pui de somn e o adevărată bucurie. Trage un pui de somn astăzi!
Divertisment
Pregătește-te pentru o sesiune de exerciții fizice
Sportul și joaca sunt activități excelente pentru a consolida legătura dintre părinți și copii. Consumați-vă energia împreună, bucurați-vă de eliberarea endorfinelor și fiți fericiți, în timp ce faceți mișcare și transpirați, în sufragerie.
Antrenează-te cu ursul brun!
Încarcă-ți bateriile cu exerciții care te fac să transpiri și destinde-te împreună cu cel mai bun de îmbrățișat antrenor personal.
Sari ca un star cu antrenorul nostru blănos!
Începe prin a-ți ține picioarele apropiate, brațele pe lângă corp și sari în sus – desfăcându-ți picioarele și ridicând brațele. Ia-o de la capăt și repetă – poți face douăzeci de sărituri? Acest exercițiu este excelent pentru umeri, picioare și pentru alte părți ale corpului.
Fandări
Asigură-te că ții picioarele depărtate, pășește înainte cu piciorul drept și coboară-ți încet corpul până când genunchiul stâng aproape atinge podeaua. Ridică-te și repetă, folosind piciorul stâng în schimb. Repetă până când ajungi să faci zece fandări!
Ridică greutăți
Acest exercițiu este minunat dacă îți dorești brațe puternice. Folosește-te de o pernă mare, precum cea din colecția JATTELIK, și ridic-o de la sol până deasupra capului. Repetă de zece ori!
Masa festivă perfectă, plină de activități distractive
Sezonul sărbătorilor îi motivează pe majoritatea oamenilor să fie creativi și relaxați. Uneori, acea creativitate se manifestă în bucătărie, iar alteori, în modul de aranjare a mesei. Iată cum poți (împreună cu copiii) să pregătești mese festive pe care toată lumea le va aprecia.
Marea transformare a locuinței
Cum creezi un loc confortabil, bun pentru productivitate – fără luxul surplusului de spațiu și al unor cheltuieli suplimentare? Iată câteva exemple de opțiuni din gama IKEA, atât funcționale, cât și economice pentru spațiul din biroul de acasă.
O unitate de depozitare cu rol dublu
Polițe ample și o masă pliabilă, plus durabilitatea naturală a lemnului masiv de pin – totul la un preț rezonabil. Cu această unitate de depozitare IVAR, biroul tău ocupă spațiu doar cât timp lucrezi.
Soluții de depozitare suspendate care inspiră profesionalism
Pentru a-ți organiza biroul de acasă într-un mod profesional – dar fără prețuri premium – poți alătura și asorta corpurile din familia EKET cu sertarele din familia ALEX, într-o combinație care ți se potrivește.
Spațiu de birou și loc suficient pentru picioare
Într-un ungher sau un colțișor confortabil, o poliță montată pe perete, la înălțimea potrivită poate face cu ușurință treaba unui birou. Doar cu un scaun confortabil și reglabil și poate cu o veioză alături, ești gata să te pui pe treabă.
Unghiul potrivit la prețul potrivit
Poți lucra confortabil de aproape oriunde. Dacă ai un suport stabil – dar ușor și portabil – pentru laptop. Cu o cheltuială minimă, te poți asigura că ochii și gâtul tău nu plătesc prețul tuturor conferințelor online la care participi.
Ce este nou la IKEA?
Ne place să menținem lucrurile actuale – de aceea, ne gândim întotdeauna la diferite moduri de a te ajuta ca fiecare zi să fie minunată. Noile noastre produse și povești sunt concepute chiar în acest scop și ar putea transforma modul în care îți trăiești viața.
Mobilier nou, povești noi de la mobilarea casei.
Explorează multitudinea de idei diverse pentru acasă, inspiră-te și fii creativ.Recreează același aspect în casa ta, fără nicio problemă. Răsfoiește galeria și găsește camera la care visezi.