دليل غرفة بغرفة لتوازن أفضل

مسار ‪#BetterHomeBalance‬ يتمركز حول تعريف كيفية استخدام منزلك لحماية صحتك الذهنية بشكل أفضل. تصفح المتجر واكتشف النصائح وشاهد كيف يمكن لمساحة منزلك أن تغذي عقلك.

شارك في مسار توازن أفضل في المنزل (Better Home Balance)

تفضل بزيارة متجر ايكيا الأقرب إليك لاكتشاف كيف يمكنك تحقيق توازن أفضل في المنزل. ستكون هناك بطاقة نشاطات لتحصل عليها عند مدخل كل متجر. ما عليك سوى البحث عن علامات ‪#BetterHomeBalance‬ أثناء تجولك في كل قسم واكتشاف كيف يمكن لبعض المنتجات مساعدتك في تحقيق حالة ذهنية أكثر توازنًا. هناك خمس نصائح يمكن العثور عليها وجائزة يمكنك الفوز بها.

فيما يلي قائمة بجميع متاجر [Market] المشاركة في المسار:
[قائمة المتاجر]

لا تجد المتجر الأقرب إليك؟ لا يزال بإمكانك الحصول على كل النصائح والمشاركة في السحب على الجوائز من خلال قراءة نصائحنا أدناه.

رسم منزل أصفر يظهر أعلى امرأة تنظر من نافذة منزلها.

اعثر على توازنك، غرفة بغرفة

يمكن استخدام كل ركن من أركان المنزل لتحسين الشعور بالذات والرفاهية. كل ما تحتاجه هو أن تعرف إلى أين تنظر.

جيلان من عائلة يجلسان على طاولة ويستمتعون بوجبة مشتركة، يضحكان ويبتسمان.

تناول الطعام معًا، النمو معًا

يمكن أن يكون للرفقة والدعم العاطفي تأثير إيجابي على الصحة الذهنية والعقلية. فلماذا لا تخصص وقتًا لتناول وجبات عائلية منتظمة أو وجبات منزلية؟ يمكن أن تكون أي وجبة في اليوم - السر هو التجمع وليس التوقيت.

هل تعلم؟

42% من الناس يقولون إن علاقاتهم مع عائلاتهم قد تحسنت خلال آخر 12 شهرًا.

زوجان شابان يضحكان ويستلقيان على سرير، وتحيط بهما وسائد وبياضات سرير.

الحصول على ليلة نوم جيدة

يمكن للتلفاز والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة أن تبقي عقلك مستيقظًا ونشطًا. إن أمكن، قم بإزالة أي عناصر تشتيت من غرفة نومك. إذا وجدت نفسك مستلقيًا في السرير مستيقظًا لأكثر من 20 دقيقة، فانهض وافعل أي نشاط استرخائي في إضاءة منخفضة.

هل تعلم؟

55% من الناس يقولون إن النوم هو الأهم للحفاظ على الشعور بالصحة العقلية والذهنية في المنزل.

امرأة شابة جالسة في غرفة مرتبة منظمة، تستخدم ماكينة خياطة لإبداع شيء ما.

قم بإنشاء زاوية إبداعية

لست بحاجة إلى غرفة لعب مخصصة لتوفير مساحة للعب. استخدم السجاد وصناديق التخزين والوسائد لإنشاء زاوية من الخيال والإبداع وقليل من الفوضى المبهجة.

هل تعلم؟

27% فقط من الناس يقولون إن منزلهم يلبي احتياجاتهم للعب مع أطفالهم.

زوجان شابان يحضران وجبة طعام معًا، يركزان ويبتسمان.

غذي رفاهيتك

التقطيع، والتقطيع إلى شرائح، والفرم ... يمكن أن يكون الطهي عملاً من أعمال اليقظة بينما تركز على المهمة التي تقوم بها. جرب وصفات جديدة وكن مبدعًا في المطبخ لتحسين مزاجك.