Como criar um espaço para relaxar com pouco

1. Escolher o espaço

Mesmo na agitação do dia a dia, reserve algum tempo de qualidade só para si. Escolha um recanto onde se sinta bem e torne-o acolhedor com têxteis ao seu gosto, um tapete e uns pufes. Ao acordar ou ao final do dia, aproveite este espaço para um momento de leitura, uma chávena de chá, alguns exercícios de alongamentos ou apenas uma pausa para meditação.

2. Iluminação

Um canto perto da janela permite receber iluminação natural e descontrair num pufe ou poltrona confortável enquanto repõe os níveis de vitamina D. Quando estiver escuro, pode optar por uma luz regulável e escolher um tom ambiente mais suave para relaxar.

3. Arrumação flexível

Os carrinhos e blocos de gavetas com rodízios, além de móveis, ocupam pouco espaço e ajudam a organizar: tenha à mão os seus livros do momento, alguns passatempos ou produtos de beleza. As mesas de apoio, são leves e fáceis de mudar de lugar. Para guardar almofadas e mantas, um cesto pode ser uma solução. 

4. Velas e música

As velas perfumadas também estimulam o sistema sensorial e melhoram a sensação de bem-estar. Adicione uma coluna de som e coloque uma meditação ou a sua playlist preferida. 

Veja o episódio completo e inspire-se

Uma forma de diminuir a ansiedade no dia-a-dia pode ser fazer uma pausa num espaço em que se sinta bem: para ler um livro, meditar em casa ou simplesmente estar. Neste episódio, descubra ideias e dicas para criar o espaço ideal para relaxar.