Pomiń Pomiń

Jak cieszyć się zdrowszym domem

Bardziej zrównoważone życie w domu to przede wszystkim twoje zdrowie i dobre samopoczucie, ale również troska o środowisko naturalne. Czyste powietrze, aktywność fizyczna i głęboki sen to jedne z podstawowych kwestii, o jakie należy zadbać, jeśli chcesz pozostać w dobrym zdrowiu.

Osoba wychodząca poza kadr po tym, jak zawiesiła różową tkaninę na lince do prania, na której wisi też kilka białych tkanin.
Video: Jasnoróżowa zasłona oczyszczająca powietrze GUNRID powiewa delikatnie w skąpanym w słońcu oknie.

Osłona przed zanieczyszczonym powietrzem

Na całym świecie dziewięć na dziesięć osób mieszka na obszarach, gdzie zanieczyszczenie powietrza osiąga niebezpiecznie wysoki poziom. To obecnie największe zagrożenia dla zdrowia człowieka.

Na szczęście istnieje kilka sposobów na poprawę jakości powietrza w swoim domu. Z pewnością pomaga uruchomienie okapu wyciągającego z kuchni zatłuszczone powietrze podczas gotowania.

Częstym rozwiązaniem jest stosowanie elektrycznego oczyszczacza powietrza. Dzięki zasłonie oczyszczającej powietrze GUNRID masz do wyboru jeszcze jedną, wyjątkowo innowacyjną opcję.

Pokrywająca zasłonę powłoka mineralna wykorzystuje energię słoneczną do filtrowania powietrza i usuwania z niego zanieczyszczeń – bez podłączania jej do prądu. Jakby tego było mało, zasłona GUNRID powstaje wyłącznie z poliestru pochodzącego z recyklingu, będącego w znacznej mierze zużytymi butelkami PET.

Zasłona oczyszczająca powietrze GUNRID
Video: Osoba ubrana w niebieskie dżinsy i białą koszulkę podchodzi do stołka kreślarskiego LIDKULLEN, siada na nim, a następnie z niego wstaje.

Twój ruch!

Dorosły człowiek potrzebuje co najmniej 150 minut średnio intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo. Jeśli brakuje nam ruchu, narażamy się na zwiększone ryzyko wystąpienia szeregu dolegliwości natury fizycznej i psychicznej.

We współczesnym świecie wiele osób pracuje za biurkiem, a wizyta na siłowni często z różnych powodów nie wchodzi w grę. Istnieją jednak ergonomicznie zaprojektowane produkty przeznaczone do domu lub biura, które mogą w tej kwestii pomóc.

Stołek kreślarski LIDKULLEN jest tego doskonałym przykładem. Specjalny mechanizm sprawie, że gdy pracujemy, nasze ciało pozostaje w ciągłym ruchu. O ile jest konsekwentnie używany, ten regulowany stołek może doprowadzić do wzmocnienia mięśni i kręgosłupa, pomagając w utrzymaniu naturalnej, zdrowej postawy. Tym sposobem możesz się ruszać, nawet jeśli nie możesz ruszyć się z miejsca.

Stołek kreślarski LIDKULLEN
Video: Zbliżenie na głowę osoby leżącej na łóżku na ergonomicznej poduszce. Światło stopniowo się ściemnia.

Zdrowy sen dla lepszego jutra

Eksperci utrzymują, że dorosła osoba potrzebuje od 7 do 9 godzin snu każdej nocy, żeby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Dzieci zwykle wymagają o godzinę lub dwie dłuższego snu, co wynika z faktu, że rosną i się rozwijają.

Często jednak styl życia lub przeróżne czynniki środowiskowe uniemożliwiają nam zdrowy sen, sprawiając, że śpimy krócej lub gorzej. Znalezienie skutecznych sposobów na poradzenie sobie ze stresem i uzyskanie lepszej równowagi między pracą i życiem może mieć kluczowe znaczenie.

W sypialni muszą być zapewnione odpowiednie warunki – nie może być za jasno ani za głośno, musimy czuć się komfortowo, powietrze musi być czyste, a temperatura ani za niska, ani za wysoka. Tylko wtedy dobrze się wyśpimy.

Czy twój materac jest wystarczająco twardy albo miękki? Może warto wypróbować ergonomiczną poduszkę? Być może dzięki zasłonom zaciemniającym lub oświetleniu z regulacją natężenia łatwiej będziesz zasypiać? Dywan (albo dwa) wytłumi niepożądane dźwięki, a kilka zielonych roślin ubarwi nieco otoczenie.

Urządzenie miejsca, w którym śpisz, w dokładnie przemyślany sposób przyniesie wymierne korzyści dla twojego zdrowia.

Zobacz wszystkie materace