Terapia naturą

Las, poranne światło, chłodne powietrze... To podstawowe doświadczenia, które przez lata funkcjonowały jako coś oczywistego. Dziś, paradoksalnie, musimy na nowo się ich uczyć i świadomie robić na nie miejsce. W świecie nadmiaru bodźców natura przestaje być tylko tłem, jest opisywana w badaniach nad stresem i dobrostanem jako ważny element regulujący napięcie i wspierający regenerację. Trudno uznać to za zaskoczenie: od najmłodszych lat słyszymy przecież, że ruch, świeże powietrze i kontakt z naturą są dobre dla zdrowia. A jednak, żyjąc coraz częściej w miastach, w pośpiechu i technologicznej bliskości, oddalamy się od tych prostych rozwiązań. Dostęp do zieleni bywa ograniczony, a wyjście na spacer nie zawsze przychodzi nam intuicyjnie. W chwilach zmęczenia czy przeciążenia zamiast spaceru częściej wybieramy jego przeciwieństwo, zaszywając się na kanapie. Tym bardziej warto planować kontakt z naturą równie świadomie jak inne elementy codzienności: wpisać do kalendarza spacer, wycieczkę do parku czy regularny wypad za miasto, a także zrobić w swoim życiu miejsce na mniejsze, powtarzalne zielone rytuały.