En veiledning til bedre balanse, rom for rom
Det handler om hvordan du kan bruke hjemmet til å beskytte det psykiske velværet ditt bedre. Hver krok i boligen kan brukes til å styrke selvfølelsen og velværet. Du må bare vite hvor du skal lete.
Spise sammen og vokse sammen
Kameratskap og følelsesmessig støtte kan ha en positiv innvirkning på det psykiske velværet, så hvorfor ikke sette av tid til regelmessige familie- eller hjemmemåltider? Det kan være et hvilket som helst av dagens måltider – det viktige er samværet, ikke tidspunktet.
Visste du dette?
42 prosent sier at forholdet til familien har blitt bedre i løpet av de siste 12 månedene.
Få ei god natts søvn
TV, nettbrett, mobiltelefoner og laptoper hindrer hjernen i å koble av. Fjern eventuelle distraksjoner fra soverommet så sant det er mulig. Hvis du blir liggende våken i senga i over 20 minutter, bør du stå opp og gjør noe avslappende i dempet belysning.
Visste du dette?
55 prosent sier at søvn er det viktigste for å opprettholde det psykiske velværet hjemme.
Innred et kreativt hjørne
Du trenger ikke et eget lekerom for å få plass til å leke. Bruk gulvtepper og puter samt esker og bokser til oppbevaring, og innred en kreativ og fantasifull krok med litt velgjørende rot.
Visste du dette?
Bare 27 prosent sier at hjemmet dekker behovet deres for å leke med barna.
Velsmakende velvære
Skjære, hakke og kutte – matlaging kan nesten fungere som en form for meditasjon mens du konsentrerer deg om oppgaven. Prøv nye oppskrifter og vær kreativ på kjøkkenet, det kan gjøre underverker for humøret.
Visste du dette?
28 prosent sier at det å spise er den beste aktiviteten for å opprettholde det psykiske velværet.
Et ryddig hjem for et ryddig sinn
Rene og ryddige omgivelser kan gi deg følelsen av bedre kontroll. Bruk esker, bokser og skuffeavdelere til å utnytte plassen bedre.
Visste du dette?
84 prosent sier at det er viktig å ha kontroll over stedet de bor.
Hvorfor balanse er viktig
IKEA-rapporten Livet hjemme avslører den nære sammenhengen mellom forholdet til hjemmet og det psykiske velværet vårt.
