Comfort voor een gezonde nachtrust
Tips om beter te slapen
#SLAAPHACKS
- Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta dezelfde tijd weer op
- Moe? Neem dan een powernap van 20 of 90 minuten in plaats van heel lang slapen
- Neem geen koffie meer na lunchtijd
- Maak het zo donker mogelijk in je slaapkamer wanneer je naar bed gaat
- Houd de temperatuur tussen de 16 en 18 graden
- Zorg voor genoeg frisse lucht in je slaapkamer
- Demp storende geluiden met zware gordijnen en vloerkleden
- Kies voor rustige kleuren, zoals neutrale tinten en blauwtinten
- Probeer vooral op je zij en rug te slapen
Matraswijzer
Lekker slapen op een goed matras is voor iedereen anders. Welk matras bij je past hangt af van onder andere je lichaamsbouw en je manier van slapen. Daarom kan je bij IKEA kiezen uit verschillende materialen, ondersteuningsvormen en prijsniveaus. Onze matraswijzer neemt je bij de hand om de perfecte keuze te maken.
Slaapfitness met IKEA
Wist je dat twee op de drie Nederlanders moeite heeft met slapen? Goed slapen is net zo belangrijk als gezond eten en daarom introduceert IKEA Slaapfitness!
Slaapcoach Anouk Puister vertelt hoe je meer uit je nachtrust haalt, waardoor jij je slaapkennis vergroot. In vijf stappen heb je de nachtrust van je dromen!
