Slimmer slapen
Slaapfitness met IKEA
Wist je dat twee op de drie Nederlanders moeite heeft met slapen? Goed slapen is net zo belangrijk als gezond eten en daarom introduceert IKEA Slaapfitness!
Om lekker te kunnen slapen heb je meer nodig dan een fijn kussen en een matras.
Goed nieuws: goed slapen kan je leren! Iedereen kan een slaapexpert worden. Slaapcoach Anouk Puister vertelt in onderstaande videosessie hoe je meer uit je nachtrust haalt, waardoor jij je slaapkennis vergroot. Ze helpt je slaapsfeer – licht, temperatuur, geluid en lucht te verbeteren. In vijf stappen heb je de nachtrust van je dromen!
#SLAAPHACKS
- Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta dezelfde tijd weer op
- Moe? Neem dan een powernap van 20 of 90 minuten in plaats van heel lang slapen
- Neem geen koffie meer na lunchtijd
#SLAAPHACKS
- Maximaliseer (dag)licht zodra je wakker wordt en ga overdag naar buiten
- Maak het zo donker mogelijk in je slaapkamer wanneer je naar bed gaat
- Houd de temperatuur tussen de 16 en 18 graden
- Zorg voor genoeg frisse lucht in je slaapkamer
#SLAAPHACKS
- Demp storende geluiden met zware gordijnen en vloerkleden
- Kies voor rustige kleuren, zoals neutrale tinten en blauwtinten
- Berg zo veel mogelijk spullen uit het zicht op
- Probeer vooral op je zij en rug te slapen
Nieuw! Persoonlijk slaapadvies
Kan je wel wat hulp gebruiken bij het inrichten van jouw slaapkamer?
Maak een afspraak om samen met onze specialist de slaapkamer van je dromen te creëren, die helemaal past bij je wensen en behoeftes. Dit kan je online of in de winkel doen.
Iedereen slaapt anders. De een slaapt op z’n zij, de ander slaapt ’t liefst onder een zo dik mogelijk dekbed. Sommigen liggen het lekkerst op een hard matras. Zolang jij weet hoe je het beste slaapt, stap jij elke dag
met je goede been uit bed. Als je maar dat ene kussen hebt. Of die verduisterende gordijnen.
Hoe je ook slaapt, je slaapt slimmer met IKEA.
Matraswijzer
Een goede nachtrust begint bij een goed matras. Benieuwd naar een geschikt matras voor jou? Klik op de link hieronder en kom erachter welk matras bij jouw lichaam past.