Ugrás a fő tartalomra

Az alvás a jó életminőség kulcsa

Manapság szinte mindenki érzi a társadalom nyomását, hogy még többet teljesítsünk.
Azért, hogy ennek az elvárásnak megfeleljünk, hajlamosak vagyunk minél többet
feláldozni az alvásra szánt időnkből.
Pedig éppen az alvás az, ami képessé tesz bennünket a jobb életre.
TippekTippek a jobb alvás érdekébenAlvásMiért fontos a minőségi alvásfalling man

Fedezd fel az IKEA okos alvás megoldásait!

rolótnarancssárga fényherbateát
Engedd le a redőnyt vagy rolót, hogy ne bántsa
a szemedet az utcáról beszűrődő fény. Ha lehetséges,
programozd be, mikor ereszkedjen le, és mikor
húzódjon fel a roló közvetlenül azelőtt,
hogy felébredsz.
A narancssárga fény természetesebben hat a szemre
lefekvéskor, mint a kijelzők kék fénye.
Igyál egy csésze herbateát. Segít ellazulni, mielőtt álomba szenderülsz.
Hallgass relaxációsmemória habszivacs párnákprve zvonenie budiku
Hallgass relaxációs zenét vagy úgynevezett
„fehér zajt" (az eső, a tenger, a szél zúgását).
A memória habszivacs párnák követik a fejed formáját
és átveszik a tested hőmérsékletét,
hogy kényelmesebben alhass.
Kelj fel már az első ébresztéskor, mert a szundi használata jelentősen rontja a következő éjszakai pihenésed minőségét.
Miért fontos a minőségi alvás
Sport
Kreativitás

Agy

Az agyadban helyet csinál az új információknak, különösen az ébredés előtti 2 órában.
Gondoskodik arról, hogy gyönyörű maradj és jó formában legyél, mert nem lesz rá szükséged, hogy édességgel pótold a hiányzó energiát.
Úgy kapcsolja össze az információkat, hogy az agyad nem tudja, mikor vagy ébren.Így erősödik a kreativitásod.
Szépség
Egészség
Érzelmek
Energiával látja el az izomsejteket és fokozza azok regenerálódását és növekedését, így komolyabb sportteljesítményre leszel képes.
Gondoskodik róla, hogy legyen elég NK-sejt a szervezetedben, ezzel segíti az immunrendszeredet az egészséged megőrzésében.
Növeli az elenállóképességedet a stresszel szemben, segít, hogy helytállj a nehéz helyzetekben, valamint határt szab az extrém érzelmek gyors váltakozásának.
alvás