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Le sommeil te fait du bien

Qu’il s’agisse de manger équilibré ou de pratiquer une activité physique, nous faisons tous et toutes des efforts pour être en forme et rester en bonne santé. Mais accordons-nous à notre sommeil toute l’attention qu’il mérite? Car dormir fait énormément de bien. Une bonne nuit de sommeil régénère le corps et l’esprit. À long terme, une carence de sommeil peut avoir un impact négatif sur la santé et le bien-être. Un tiers de la population suisse souffre de troubles du sommeil. Il y a donc de fortes chances pour que tu comptes parmi celles et ceux qui passent leurs nuits à compter les moutons plutôt qu’à dormir. Mais, pas de panique! Il existe plusieurs choses à faire pour améliorer la qualité de ton sommeil. À savoir avant tout: le sommeil dépend de chacun-e. Par conséquent, il n’existe pas de recette universelle pour profiter d’un sommeil sain et de bonne qualité. Mais rassure-toi, nous mettons tout en œuvre pour que tu puisses tirer le maximum de ton sommeil – et un sommeil de bonne qualité n’est pas un luxe. Notre objectif: offrir le meilleur sommeil possible à toute la population suisse.


Bon à savoir pour le sommeil
Le sommeil te fait du bien