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Schlaf tut dir gut

Ob ausgewogene Ernährung oder sportliche Betätigung:
Um fit und gesund zu bleiben, unternehmen wir heute so einiges. Doch bekommt auch unser Schlaf die nötige Aufmerksamkeit? Dabei tut Schlafen so gut. Eine gute Nachtruhe nährt unseren Körper und unseren Geist. Fehlt sie ganz oder teilweise, kann das auf Dauer Gesundheit und Wohlbefinden negativ beeinflussen. Ein Drittel der Schweizer Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen. Die Wahrscheinlichkeit ist also gar nicht mal so gering, dass man selbst genau zu diesen Menschen zählt, die nachts Schafe zählen, statt zu schlafen. Aber keine Sorge, es gibt einiges, was man unternehmen kann, um die eigene Schlafqualität zu verbessern. Eins nur vorweg: Schlaf ist individuell, ein Pauschalrezept für guten und gesunden Schlaf gibt es also nicht. Doch wir setzen alles daran, dass du das Maximum aus deinem Schlaf herausholen kannst – und guter Schlaf kein Luxus ist. Unser Ziel: Der bestmögliche Schlaf für die vielen Menschen in der Schweiz.

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