Úvodní stránka

Spánek je klíčem k lepšímu životu

Dnešní zrychlená společnost na nás všechny klade velké nároky.
Abychom všechno stihli, okrádáme se o spánek.
A přitom právě on nám pomáhá žít lepší život.
ramecekTipy, jak lépe spát Výhody kvalitního spánkufalling man

Prohlédněte si chytrá řešení IKEA,
která vám pomůžou lépe spát.

zatahnete roletubila lampa na stolebylinkovy caj a kvet na stoliku
Zatáhněte si roletu, aby vás nerušila světla z ulice.
A nejlépe ji načasujte, aby se sama zvedla
před vaším probuzením.
Oranžové světlo před spaním je pro oči přirozenější
než to modré z displejů.
Pro lehčí usínání si dejte bylinkový čaj, který vám
pomůže se přenést do říše snů.
bluetooth reproduktorpenovy polstarbudik
Pusťte si relaxační hudbu nebo poslouchejte tzv. bílý
šum (zvuk deště, moře nebo větru).
Pěnový polštář s pamětí se přizpůsobí tvaru hlavy
i teplotě vašeho těla, a zaručí tak pohodlnější
spánek.
Vstaňte na první zazvonění budíku. Jeho posouvání zásadně ubírá na kvalitě spánku, který vás čeká
během další noci.
Proč je spánek důležitý
Sport
Kreativita

Mozek

Vytváří v mozku místo pro nové informace, hlavně během posledních 2 hodin před probuzením.
Pomůže vám udržet si krásu a dobrou formu, protože si energii nebudete potřebovat doplňovat sladkostmi.
Kombinuje v mozku informace, které vás v bdělém stavu propojit nenapadne. Roste tak míra vaší kreativity.
Krása
Zdraví
Emoce
Dodává energii svalovým buňkám a zrychluje tak jejich regeneraci a růst, takže budete podávat lepší sportovní výkony.
Udržuje v těle dostatečný počet NK-buněk, které pomáhají imunitnímu systému v boji za vaše zdraví.
Zvyšuje odolnost vůči stresu, pomáhá zvládat vypjaté situace a omezuje střídání extrémních emocí.
spici zena s polstarem