انتقل إلى المحتوي الرئيسي
القائمه

كيف تقوم بإعداد مساحة عمل مريحة

هل تشعر به؟ تلك النغزة في رقبتك، أو ذلك الألم في أسفل ظهرك؟ قد يكون السبب هو طريقة استخدامك لمساحة عملك. لا يمكننا أن نعدك بعدد أقل من ساعات العمل، لكن يمكننا المساعدة في توفير مساحة مكتب ملائمة للجسم والعقل تقلل من إرهاق العمل.

مساحة عمل مكتبية تحتوي على مكاتب ومقاعد متنوعة، ومصابيح طاولة، ومصباح أرضي، بالإضافة إلى وحدات تخزين مفتوحة ومغلقة.
مساحة عمل مكتبية تحتوي على مكاتب ومقاعد متنوعة، ومصابيح طاولة، ومصباح أرضي، بالإضافة إلى وحدات تخزين مفتوحة ومغلقة.

فكّر بالحركة

قضاء ساعات طويلة على مكتب أو منكفئ على جهاز كمبيوتر محمول يُساهم كثيرًا للأسف في الإحساس بالإرهاق والألم للجسم. يقول المصمم الداخلي فريدريك إن أول شيء يُمكنك القيام به هو ببساطة التفكير في الحركة. "ألم وضعية الجسم هو شيء يتراكم بسبب البقاء في وضع ثابت لفترة طويلة جدًا. نصيحتي هي الحركة. مقتاح ذلك عن عدم توافر كل شيء بالقرب منك؛ وفر لنفسك حيزًا للحركة، والوصول إلى ملفاتك أو الذهاب إلى المطبخ لإعداد فنجان من القهوة."

امرأة تجلس على كرسي دوار، وإحدى يديها تمسك بقلم وتكتب على أحد المكاتب، بينما تنظر إلى مكتب آخر.

فكّر في مساحة جلوسك

ابحث عن كرسي يوفر الدعم لظهرك، ويكون قابل للتعديل والدوران مما يتيح لك حرية الحركة. فيما يتعلق بالارتفاع، يجب أن تكون قادرًا على الجلوس بشكل مستقيم مع وضع الشاشة بمستوى العين، وذراعيك ومرفقيك شكل زاوية بدرجة 90 مع يديك، فوق لوحة المفاتيح مباشرةً. تساعد مساند الذراعين في الكرسي في توفير الدعم بهذه الوضعية". يمكن للتبديل بين الجلوس والوقوف أثناء النهار أن يساعد في تقوية قلبك وتحسين التمثيل الغذائي.

شاهد كل مقاعد العمل
كرسي دوار بني بجوار مكتب مع ساعة وآلة كاتبة وأشياء متنوعة أخرى، ونبات أخضر ونافذة.
شاهد كل مقاعد العمل

الوقوف

العمل في وضعية الوقوف ينطوي على نفس القواعد المريحة مثل الجلوس. "عليك تعديل مكتبك بحيث يكون الجزء العلوي لشاشتك على مستوى ارتفاع العين، وأنه يمكن إراحة ذراعيك بسهولة فوق لوحة المفاتيح مباشرة وألا تكون ممدودة لأعلى. إذا كانت الأرضية أسفل منك صلبة، فإن السجاد يجعل الأمور أسهل على ركبتيك، وكذلك ارتداء حذاء مريح. الشيء المهم هنا أيضًا هو الحركة والجلوس من وقت لآخر."

شاهد كل مكاتب الشركات
امرأة تقف على مكتب عمل للجلوس/الوقوف، وشاشات على المكتب، ومكتب وشاشة في الجهة المقابلة ووحدتا أدراج.
شاهد كل مكاتب الشركات

التخزين المنظم

التخزين المنظم يساعد على جعل مساحة العمل مكان يسهل العمل فيه. نصيحة Fredrik هي تنظيم الأشياء بحيث تكون المعدات التي تستخدمها كثيرًا هي الأقرب إلى المكتب، والأشياء التي لا تستخدمها كثيرًا تكون أبعد بعض الشيء. تُعد الملصقات طريقة سهلة للعثور على كل شيء، وتحتفظ الصناديق بالورق وبالمجموعات مرتبة.

شاهد كل وحدات التخزين والخزائن للمكتب
مكتب مع تخزين مغلق ورفوف عليها صناديق وملفات وأشياء متنوعة ومكاتب عمل مع مصباح وكرسي.
شاهد كل وحدات التخزين والخزائن للمكتب

الإضاءة الصحيحة

تساعد البيئة المضاءة جيدًا أيضًا على التركيز وتخفيف إجهاد العينين. خاصة استخدام مستويات الإضاءة الأقرب لضوء النهار. "إن أمكن، يعتبر إعداد مساحة العمل بجانب النافذة اختيار مثالي. لكن يمكنك أيضًا توفير إضاءة قريبة لنور النهار باستخدام لمبات إضاءة لها نفس الطيف الضوئي لأشعة الشمس الطبيعية (5000 كلفن أو اعلى). كما تساعد إضاءة العمل على المكتب في توفير إضاءة مركزة على العمل."

شاهد كل مصابيح العمل
مصباح عمل على مكتب مع جهاز محمول، وجهاز كمبيوتر محمول مغلق ولوحة ملاحظات صغيرة ولوازم مكتبية أخرى على المكتب.
شاهد كل مصابيح العمل

دع الطبيعة تدخل

"الكثير من الهواء النقي يساعد أيضًا على التركيز، إذا لم يكن لديك نافذة تفتح، فإن النباتات رائعة لتنقية الهواء القديم وتزويد بيئة العمل بالأكسجين. وأخيرًا، تأكد من الحفاظ على توفير الترطيب لجسمك. لقد ثبت أن شرب الماء يساعد في التركيز حتى لو كنت تعمل على تلك الجداول المليئة بالتفاصيل.

شاهد كل النباتات
رجل وامرأة يتحدثان إلى بعضهما البعض في مكان عمل، ومكاتب بيضاء، والكثير من النباتات المعلقة في أواني نباتات خلفهما.
شاهد كل النباتات

إخلاء مسؤولية

يتضمن هذا الحل مزيجًا من المنتجات المطورة للاستخدام المنزلي وغير المنزلي. يرجى التأكد من أن مشترياتك متوافقة ومناسبة للاستخدام المقصود في المساحة المتاحة لديك. اتصل بايكيا للشركات لمزيد من المعلومات عن هذه التشكيلة.