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더 건강한 집을 가꾸는 방법

보다 지속가능한 생활은 환경 보호뿐 아니라 개인적인 건강과 행복에도 관련이 있어요. 깨끗한 공기, 적당한 신체적 활동과 충분한 수면은 자신의 건강을 돌보려는 사람이 고려해야 할 중요한 요소이죠.

몇 개의 화이트 색상 텍스타일이 걸려 있는 빨랫줄에 핑크 색상 텍스타일을 걸고 프레임 밖으로 벗어나는 사람.
Video: 햇살이 비추는 창문 앞에서 부드럽게 흔들리는 라이트핑크 색상의 GUNRID 군리드 공기정화커튼.

공기 오염을 막아주는 커튼

전 세계 사람들 열 명 중 아홉 명은 대기 오염 수치가 안전 기준을 넘어서는 곳에서 살아가고 있어요. 대기 오염은 환경이 건강에 미칠 수 있는 가장 중대한 위험입니다.

집안에서 공기의 질을 높일 수 있는 몇 가지 방법이 있어요. 예를 들어, 요리를 할 때 레인지후드를 사용하면 도움이 되죠.

대개는 실내 오염 물질을 줄이기 위해 공기청정기를 사용합니다. GUNRID 군리드 공기정화커튼을 사용하면 더욱 새로운 방식으로 공기를 정화할 수 있어요.

이 커튼의 미네랄 성분 코팅은 자연광의 에너지를 사용하여 공기에서 안 좋은 입자를 걸러내며, 전기는 필요하지 않죠. GUNRID 군리드 공기정화커튼은 PET병 같은 자원에서 나온 100% 재생 폴리에스테르로 만들어지므로 환경 보호 효과가 더욱 뛰어납니다.

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Video: 청바지와 화이트 티셔츠를 입고 LIDKULLEN 리드쿨렌 액티브 서포트에 다가와 앉았다가 일어나는 사람.

건강을 유지하기 위한 새로운 변화

성인은 적당한 강도의 신체 활동을 매주 150분 이상 하는 것이 좋아요. 충분한 움직임이 부족하면 여러 가지 정신적, 육체적 건강 문제가 일어날 수 있죠.

물론, 많은 사람이 주로 책상에서 일하고 헬스클럽에 갈 시간이 없을 때도 많아요. 하지만, 집이나 사무실에서 건강에 도움을 줄 수 있는 인체공학적 제품들이 있어요.

LIDKULLEN 리드쿨렌 액티브 서포트가 그 좋은 예죠. 이 제품을 사용하면 특수한 메커니즘 덕분에 일하면서도 끊임없이 몸을 움직일 수 있어요. 이 조절식 스툴을 꾸준히 사용할 경우 근육과 척추가 강화되며 자연스럽게 건강한 자세를 취하게 됩니다. 따라서 꼼짝 못하고 일할 때에도 계속해서 몸을 움직일 수가 있죠.

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Video: 침대에 누워 인체공학적 베개를 베고 있는 사람의 머리를 클로즈업한 모습과 차츰 어두워지고 있는 조명등.

편안한 내일을 위한 기분 좋게 수면

전문가들에 따르면 성인은 매일 밤 7~9시간 정도 잠을 자야만 건강한 신체적, 정신적 행복을 누릴 수 있다고 해요. 아이들은 여기서 한두 시간 정도 더 자야 정상적인 성장과 발육이 가능하죠.

라이프스타일이나 환경적 요인 때문에 수면의 시간이나 질이 떨어지는 경우가 많아요. 그래서 스트레스를 관리하고 일과 생활의 균형을 향상시키는 방법을 찾는 것은 매우 중요할 수 있어요.

침실에서 충분한 숙면을 취하려면 빛과 소리, 편안함, 공기의 질, 그리고 온도를 모두 알맞은 수준으로 유지해야 합니다.

매트리스가 너무 딱딱하거나 푹신하지는 않나요? 인체공학적 베개는 생각해 보셨나요? 암막커튼과 밝기조절 기능이 있는 조명을 사용하면 더 쉽게 긴장을 풀 수 있을 거예요. 한두 장 정도의 러그로 소음을 줄일 수 있고, 약간의 녹색 화초로 방안에 생기를 불어 넣을 수도 있죠.

건강에 큰 도움이 될 수 있도록 가장 편안한 수면 환경을 꾸며보세요.

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