לגדול עם שגרת שינה מוצלחת
חשוב לדאוג לשינת לילה טובה וללמוד הרגלי שינה טובים גם לשלבים מאוחרים יותר בחיים. לכן, אל תמעיטו בחשיבות של סידור חדר שבו המכשירים האלקטרוניים מונחים בצד ושעוזר לכם להירגע – אולי עם קצת מוזיקה נעימה וספר קריאה.


חשוב לדאוג לשינת לילה טובה וללמוד הרגלי שינה טובים גם לשלבים מאוחרים יותר בחיים. לכן, אל תמעיטו בחשיבות של סידור חדר שבו המכשירים האלקטרוניים מונחים בצד ושעוזר לכם להירגע – אולי עם קצת מוזיקה נעימה וספר קריאה.