לילה מלא חלומות: המדריך המלא לבחירת מזרן
שנת לילה טובה משפיעה על כל היום שלנו למחרת. היא משפיעה על איכות החיים שלנו, המיקוד והריכוז במהלך היום ומסייעת לנו לחדש אנרגיה. לכן, חשוב שהמזרן שלכם (וגם המיטה) יתאימו בדיוק עבורכם. אספנו עבורכם כמה טיפים שחשוב לדעת לפני שרוכשים מזרן שישמש אתכם לשנים רבות.
מנסים לפני שרוכשים
על אף שישנם מוצרים שניתן לרכוש מבלי להתנסות, מזרן הוא מוצר הכרחי לבדיקה מקדימה ולהתנסות אישית. מומלץ לבחון את המזרן פיזית ולבדוק האם הוא מתאים לגופכם. כדאי לעשות זאת בשעות הערב ולא בתחילת היום. בסוף היום, כשהגוף מותש, כל דבר שמפריע לנו מורגש יותר לנו ולכן זה זמן אידיאלי לבחון האם המזרן אכן נוח עבורנו. ניתן לקחת את המזרן הביתה לתקופת התנסות של 14 יום ולבדוק אותו בחדר השינה שלכם. לא מתאים עבורכם? אפשר להחזיר.
רך או קשה?
חשוב לבחור את המזרן על פי תנוחת השינה שלכם והנתונים הפיזיים: גובה, משקל, כמה אנשים ישנים על המזרן. ככל שמשקל הגוף גבוה יותר יש לחפש מזרן עם התנגדות גבוהה יותר. מזרן רך מדי עלול לגרום לגוף לשקוע ואז התמיכה לא נכונה לשרירי הגב, לאגן ולכתפיים. מנגד, מזרן קשה מדי יכול לגרום לחוסר נוחות בשינה. אם אתם מעדיפים לישון על הבטן, סביר שתרגישו בנוח עם מזרן כמה שיותר רך. אלו הישנים על הגב, יעדיפו לרוב מזרן קשה יותר.
המידה הנכונה
הידעתם? במשך הלילה, אנו מסתובבים בין 15-30 פעמים בזמן השינה. אם אנחנו ישנים עם בן/בת זוג וילדים אז על אחת כמה וכמה. לכן, במידת האפשר מבחינת מידות החדר, מומלץ לבחור במיטה רחבה. חדר השינה מהווה בשנים האחרונות חלל מאוד חשוב בבית, לא פחות מהמטבח והסלון וכתוצאה מכך המיטה הופכת לחשובה אפילו יותר. זה מקום המפלט שלנו בסוף היום וחשוב שנרגיש בו רגועים ככל שניתן.
שילוב בין המזרן למיטה
בעת בחירת המזרן, חשוב לבדוק מה הגובה שיתקבל בשילוב המיטה. שילוב שיצור מיטה גבוהה עלול להוות קושי בקימה וישיבה מהמיטה. זה עלול להיות אף משמעותי יותר כשמדובר באנשים מבוגרים או אנשים בעלי מוגבלויות. בדקו ומצאו את הגובה המתאים לכם בעת רכישת המיטה והמזרן.
קפיצים או ספוג?
ישנן שתי קטגוריות מזרונים עיקריות - מזרני ספוג/לטקס ומזרני קפיצים. מזרני הספוג לרוב עשויים מקצף גמיש המעניק תמיכה למתאר גופכם ומסייע נוחות. למי מאתנו המושפע מחום יתר, מזרן ספוג עלול להיות חם מידי, לעומת מזרני קפיצים מאווררים. קפיצים מבודדים (קפיצי כיס) או קפיצים משולבים (קפיצי Bonnell) מאפשרים התמקדות נקודתית על חלקי הגוף השונים וכתוצאה מכך מספקים תמיכה מירבית לגוף. בנוסף, בשימוש במזרני קפיצים, מנוחתם של הישנים לידנו תופרע פחות. ניתן אף למצוא סוגי מזרנים המשלבים את השניים, קפיצים וספוג. השכבה למטה לרוב עשויה קפיצים ובעצם תורמת ליציבות, והשכבה העליונה מספוג/לטקס רכה ונעימה. חשוב להזכיר מזרן זה רק חלק מהפאזל: לשינה טובה נזדקק גם לכריות, שמיכות ומצעים להשלמת חוויית השינה המושלמת.