דלג לתוכן העיקרי

איך ליהנות משינה טובה יותר – 6 עקרונות מפתח לשינה איכותית

אתם חולמים להתעורר נמרצים ומוכנים לקראת היום החדש? במדריך זה, נציג שישה עקרונות פשוטים ויעילים לשינה טובה יותר. אנחנו מדברים על נוחות מפנקת, טמפרטורת חדר מיטבית, כמות האור הנכונה, צלילים מרגיעים, איכות אוויר טובה וחלל רגוע ונקי.

חדר שינה רגוע שבו מיטה גדולה, שולחן כתיבה מעץ, ארון בגדים דינמי בצבע אפור ומנורה עגולה התלויה מהתקרה.
חדר שינה רגוע שבו מיטה גדולה, שולחן כתיבה מעץ, ארון בגדים דינמי בצבע אפור ומנורה עגולה התלויה מהתקרה.

נוחות – בחרו מזרן שהעיצוב שלו מתאים לכם

בין שאתם מעדיפים תמיכה מותאמת אישית בצורת קפיצי כיס או את הנוחות המחבקת של הספוג, יש לנו מזרן בשבילכם.

מזרני קפיצי כיס
המפתח לשינה ללא תנועה וללא הפרעות. מזרני קפיצי כיס מספקים תמיכה מדויקת לירכיים ולכתפיים, ותורמים לתנוחה טבעית של עמוד השדרה לשינה שלווה יותר.

מזרני ספוג
מזרני הספוג שלנו משלבים בין רכות לעיצוב נוח שמתאים את עצמו לגוף. הספוג עוטף אתכם ומסתגל לכל התנועות שלכם כדי שתוכלו לישון בשלווה.

עדיין לא בטוחים? ענו על חמש שאלות פשוטות כדי לקבל הצעות מותאמות אישית למזרן.

היכנסו למדריך הנוחות
מזרן היברידי VESTRÖY על מיטה מרופדת RAMNEFJÄLL בצבע בז'. רפידת מזרן NÄSFJÄLLET וכרית GRÖNAMARANT מונחות מעל.
היכנסו למדריך הנוחות

נוחות – כריות שינה לחולמים מכל הסוגים

כשמדובר בכריות שינה, אין סוג אחד שמתאים לכולם. בין שאתם ישנים על הגב, על הצד או נוטים להסתובב ולהתפך במהלך הלילה, יש לנו כרית בשבילכם.

כריות ארגונומיות: כרית ארגונומית נועדה להתאים בצורה מושלמת לעמוד השדרה ומציעה נוחות שאין שווה לה, כך שהיא תתאים לכם בין שאתם ישנים בלי לזוז או מתהפכים מצד לצד.

כריות מחומרים טבעיים: כריות מחומרים טבעיים זמינות במגוון גבהים ומתאימות לכל סוגי השינה. הן עשויות מכותנה או צמר, כוללות מילוי פוך או נוצות אווז ומתאפיינות בעיצוב נושם וסופח לחות שמציע נוחות מתמשכת.

כריות פוליאסטר: בזכות מילוי רך ומפנק מפוליאסטר ממוחזר ותערובת נושמת של כותנה וליוסל, מבחר כריות הפוליאסטר שלנו מציע את כל הנוחות והתמיכה הנחוצות לכם.

צפו בכל כריות השינה
מיטה עם ראש מיטה מראטן עם אביזרי טקסטיל מעל, המכוסה במצעים ÄNGSLILJA בצבע לבן וציפית TÅGVECKLARE.
צפו בכל כריות השינה

טמפרטורה – שמיכות לאלה מכם שמעדיפים לישון בסביבה קרה או חמה

כדי ליהנות מאיכות שינה מיטבית, בדרך כלל מומלץ לשמור על טמפרטורת חדר של ‎16°C עד ‎17°C. אבל כדי שבאמת יהיה לכם נוח, אל תעצרו בטמפרטורה. חשוב לבחור שמיכה שמתאזנת עם ההעדפות הטבעיות של הגוף שלכם במהלך השינה. הביאו בחשבון גם את העובי והחומר של השמיכה. אם הגוף שלכם שומר על חום, יכול להיות שתסתפקו בשמיכה עם דרגת חום נמוכה, בעוד ששמיכה בדרגת חום גבוהה או גבוהה מאוד תועיל לאנשים שבדרך כלל קר להם במהלך הלילה.

צפו בכל השמיכות לחדר השינה
שתי שמיכות לבנות מקופלות בערמה על גבי מיטה עם מגן מזרן. חלון עם וילונות בהירים ברקע.
צפו בכל השמיכות לחדר השינה

אור – וילונות כנף אטומים ללילות חלומיים

חדר חשוך תורם לשינה טובה יותר. נסו להשתמש באור רך ועמום בערב כדי לאותת למוח שלכם שהגיע הזמן לישון. ואחר כך החשיכו את החדר לחלוטין. וילונות כנף אטומים ווילונות גלילה וקפלים מחוללים פלאים, מכיוון שהם חוסמים את האורות מהרחוב ואת אור השמש. ולמה לא לנסות גם מסכת עיניים? השילוב יאפשר לכם ליהנות מסביבה נעימה וחשוכה.

צפו בכל הווילונות המחשיכים
צד אחד של מיטה מרופדת RAMNEFJÄLL שעליה מצעים מקומטים ומאחוריה וילונות DYTÅG בצבע בז' כהה.
זוג וילונות DYTÅG בצבע לבן תלוי על חלון גדול עם וילון גלילה-האפלה FÖNSTERBLAD בצבע לבן, ושולחן מלפנים.
צפו בכל הווילונות המחשיכים

צליל – צרו בחדר השינה סביבה אטומה לרעשים בעזרת שטיחים ווילונות

עוד מרכיב חשוב בשינה טובה הוא הצליל. בעולם מושלם, חדר השינה שלכם אמור להיות נווה מדבר רגוע. אומנם אתם לא יכולים לשלוט ברעש שבחוץ, אבל אתם יכולים ליצור בועה שקטה בחדר השינה שלכם וליהנות משינה נטולת הפרעות. הנה כמה טיפים:

  • וילונות כבדים להפחתת רעשים: תלו בסביבת השינה וילונות כבדים כדי להפחית את הרעשים הנובעים מהרחוב.
  • שטיח סיבים ארוכים כפתרון לספיגת רעשים: שטיח סיבים ארוכים צפוף משמש כספוג שמרכך את הצעדים וסופג צלילים שיכולים להפריע לכם.

צפו בכל וילונות הכנף והגלילה
מיטת KLEPPSTAD ניצבת מול חלון עם וילון גלילה-האפלה אלחוטי TREDANSEN ווילונות כנף מחשיכים ANNAKAJSA.
צפו בכל וילונות הכנף והגלילה

איכות אוויר – טהרו את סביבת השינה

אפשר לשכוח בקלות כמה חשוב האוויר בחדר השינה, אף שאנחנו מעבירים בו הרבה מאוד זמן. כשאנחנו ישנים, הגוף משקם את עצמו ולאוויר שאנחנו נושמים יש תפקיד חשוב בתהליך. איכות אוויר גרועה, עם מזהמים כמו אבק או אפילו ערפיח ממכוניות, יכולה להרוס את השינה ולהשפיע על הבריאות שלנו.

מטהר אוויר מחולל פלאים מכיוון שהוא מסיר חלקיקים מזיקים אלה, והתוצאה היא אוויר נקי ורענן יותר. כך אתם יכולים ליהנות משינה שלווה יותר ומבריאות כוללת טובה יותר. בסופו של דבר, שנת לילה טובה מתחילה מאוויר נקי.

צפו בכל מטהרי האוויר והאביזרים
מטהר אוויר FÖRNUFTIG אפור בהיר ניצב על רצפה בחדר שינה ליד שידה לבנה.
צפו בכל מטהרי האוויר והאביזרים

סביבה נקייה – צרו נווה מדבר רגוע לשינה

סביבה נקייה ומסודרת מפחיתה את המתח וכתוצאה תורמת לשינה שלווה יותר. מומלץ גם לבחור באביזרים רכים כמו ציפות, שמיכות טלוויזיה וכריות שינה בעלי גוונים מרגיעים שיעזרו לכם להירגע לפני שתירדמו. המפתח הוא למצוא את האיזון המושלם בין סגנון לשלווה בסביבת השינה שלכם.

מיטת GLADSTAD עם שתי קופסאות אחסון מתחתיה, אחת מהן שלופה ומלאה במצעים ובשמיכות נוספות.
שילוב של ארון בגדים PLATSA בצבע לבן עם דלת פתוחה ובגדים בתוכו. לידו יש מראה ומנורה.
תקריב של פריטים קטנים על שולחן NORDVIKEN בצבע חום כהה – ספר, אגרטל קטן עם ענף ומנורת שולחן שחורה.
תקריב של ציפה וציפיות LUKTJASMIN קטיפתיות בצבע אפור-בז' טבעי שמונחות על מיטה.
שידת MALM עם שלוש מגירות גדולות ושתי מגירות קטנות. על גביה מוצגים צמח, מנורת שולחן ואגרטלים.

מחפשים טיפים נוספים שיעזרו לכם לשפר את חדר השינה?