5 דרכים להפוך את הבית שלכם למפתח לחיים מאוזנים
גישה מאוזנת לרווחה נפשית עוזרת לנו להפיק את המרב בחיים, ואנחנו מאמינים שהיא מתחילה בבית.
חלל ביתי לאיזון נפשי
כשדיברנו עם אלפי אנשים לצורך יצירת דוח החיים בבית של איקאה, רבים מהם ציינו בפנינו שהבתים שלהם לא עונים כרגע על הצרכים שלהם.
אז חלקנו את ממצאי הדוח עם שתיים מהמומחיות שלנו באיקאה – מוניקה קיאני, אחת ממנהלות תחום הקיימות שלנו, וסיאטסקה גרלה, מומחית לעיצוב פנים – ובקשנו טיפים להשגת איזון בחמישה אזורי מפתח של החיים בבית.
יצירת סידורי פרחים טיפוליים בבית, עם Buunch.
1. גלו מחדש את החשיבות של מערכות יחסים משמעותיות
אחד מתוך חמישה אנשים מסביב לעולם דיווחו על פגיעה בחברויות במהלך השנה האחרונה. איך נוכל להתחיל לבנות מחדש את מערכות היחסית בחיינו, במיוחד החברויות שאולי הוזנחו במהלך התפרצות הקורונה?
סיאטסקה חושבת שהגיע הזמן לרענן קצת את הבית. "כולנו חיינו בבועות שלנו במשך זמן רב כל כך. אולי הגיע הזמן לשנות כמה דברים, כך שנהיה שמחים וגאים להזמין את החברים שלנו לבקר שוב. זה לא צריך להיות שינוי דרסטי – רק כמה שינויים קטנים, כמו פרחים טריים או מגבות אורח חדשות לחדר אמבטיה".
2. טפחו את מערכת היחסים שלכם עם הטבע בתוך הבית
המחקר שלנו מגלה שהטבע יכול לתת לאנשים תחושה עמוקה של שייכות. אבל מה לגבי אלה שיש להם מעט גישה אל החוץ או זמן ללכת לטייל?
מוניקה אוהבת את הרעיון של הכנסת הטבע אל תוך הבית. "אני מעודדת אנשים להכניס את הטבע הפראי הביתה, על ידי גידול צמחי תבלין על אדן החלון או יצירת חצרות ידידותיות לדבורים. זוהי לא רק דרך מעולה להפחית רמות מתח אלא גם כזאת שעוזרת לכם להרגיש כאילו אתם חלק ממשהו גדול יותר – שמירה על המגוון הביולוגי של העולם שסביבכם".
איזה פרחים הכי טובים לדבורים? כאלו המתוקים מדבש.
האלמנטים הטבעיים שאתם מכניסים לבית לא צריכים להיות חיים. חומרים בעלי חיבור משמעותי לטבע, כמו עץ או טקסטיל, יכולים גם הם להשפיע על הרווחה הנפשית."
סיאטסקה גרלהמומחית לעיצוב פנים
3. ארגנו את החלל שלכם כדי להגיע ליצור אווירה רגועה ונוחה
93% מהאנשים אומרים שחשוב שהבית ייתן להם תחושת נוחות. מה עוד אנחנו יכולים לעשות כדי לוודא שהחלל שלנו עונה על הצרכים האלה? ארגון הוא צעד אחד פשוט שכולנו יכולים לעשות. אבל, כפי שמתעקשים המומחים שלנו, אנחנו לא חייבים לזרוק את כל החפצים שלנו.
סיאטסקה אומרת: "ארגון יכול להיות ממוקד יותר במציאת האיזון הנכון בין אחסון פתוח וסגור. תוכלו להציג את החפצים שאתם נהנים להביט בהם באחסון הפתוח. את כל החפצים האחרים אפשר להסתיר".
כולנו מתחילים להבין שקנייה של חפצים נוספים אינה המפתח לשמחה. באותו הזמן, לא צריך להיפטר מכל מה שכבר אין בו צורך. מציאת שימוש חדש לחפץ ביתי ישן יכולה להיות מאוד מתגמלת."
מוניקה קיאנימנהלת תחום קיימות
4. צרו שגרה יומיומית טובה כדי להירגע בבית
ברוב המדינות, שינה ומנוחה נתפסות כשתי הפעילויות החשובות ביותר לרווחה נפשית טובה. אבל יצירת זמן ומקום לכך זה לא תמיד דבר קל.
סיאטסקה חושבת שיצירת שינויים קטנים לאווירה בבית יכולה לעזור לנו לחזק את השגרה היומיומית החיובית שלנו. "אנחנו רגילים להתלבש אחרת לעבודה ולמנוחה. אז למה לא "להלביש" גם את הבית באופן שונה? עברו לתאורת אווירה. הפכו את שולחן העבודה לשולחן אוכל. כל דבר שמפריד את המנוחה מהעבודה".
טקסים הם דרך מעולה להירגע לפני השינה, בין שדרך האזנה למוסיקה מרגיעה או על ידי תרגילי נשימה. כך שחשוב להכין את התנאים המתאימים להרגלים היומיומיים החיוביים שלכם. למשל, ודאו שיש לכם מנורה שעוזרת לכם לקרוא במיטה בלי להפריע לבן או בת הזוג."
סיאטסקה גרלהמומחית לעיצוב פנים
5. צרו את התנאים המושלמים לשינוי
רבע מהאנשים שדיברנו איתם רוצים לבלות יותר זמן בהתעמלות בבית ושליש רוצים לבלות יותר זמן בפרויקטים אישיים ותחביבים. איך אנחנו יכולים לוודא שאנחנו הופכים את הכוונות שלנו להרגלים חיוביים?
סיאטסקה חושבת שאנחנו צריכים להיות טובים לעצמנו ולהשקיע בפתרונות לבית שעוזרים לנו לעשות את מה שאנחנו רוצים לעשות. "אם אתם רוצים לבשל בריא," היא מסבירה, "אתם צריכים מרכיבים בריאים. באופן דומה, אם אתם רוצים להתחיל לרכב, שווה להשקיע באחסון מתאים לאופניים שלכם. עזרו לעצמכם ככל הניתן להתחיל עם הרגלים טובים ולהתמיד בהם". הפתרונות לא צריכים להיות גדולים או יקרים. חשבו על מזרן יוגה בתור התחלה, במקום חדר כושר ביתי רב-תכליתי.
מה שחשוב הוא לא לעשות יותר ממה שאתם יכולים. בין שאתם רוצים לעשות שינוי בבית או בקהילה, העניין הוא להתחיל בקטן... אבל לא לוותר על השאיפות."
מוניקה קיאנימנהלת תחום קיימות
השבת האיזון?
יצרנו קשר עם יותר מ-34,000 אנשים מסביב לעולם כדי לגלות איך הם מרגישים לגבי הבית והררווחה הנפשית. קראו את הדוח המלא שלנו לקבלת תובנות וסיפורים נוספים לגבי השגת איזון בחיים בבית.
