מתיחות לפני השינה

התכוננות לשנת לילה טובה – בכל לילה מחדש. מתיחות לפני השינה עוזרות להפיג מתחים ולחצים שהצטברו במהלך היום כדי שתרגישו רגועים יותר לפני שהראש שלכם נוגע בכרית. חלומות מתוקים לפניכם!

מיקום: חדר שינה
שעה ביום: ערב
משך זמן: 20 דקות

הרפו את הגוף לפני השינה.

אישה מתמתחת על המיטה לפני השינה, ומסביבה תאורת אווירה בגוון צהוב חם.

אישה שוכבת על הגב במיטה ומותחת את הרגליים בצמוד לקיר, כשהיא משתמשת בכרית KÄRLEKSGRÄS לתמיכה.

איך למתוח את הגוף כדי ליהנות מחלומות מתוקים

מתיחות לפני השינה שומרות על הגמישות של השרירים והמפרקים, ומקנות לגוף תחושה קלילה ונינוחה יותר כדי להכין אתכם לשינה שלווה. כך תוכלו להירדם ביתר קלות, הגוף שלכם ישתקם טוב יותר במהלך השינה ובבוקר תרגישו רעננים יותר.

הפעילו מוזיקה שלווה שתעזור לכם להירגע. קחו רמקול נייד ENEBY, לבשו פיג'מה ושכבו במיטה.
השתמשו בכרית שינה LAPPTÅTEL או בכרית KÄRLEKSGRÄS לתמיכה בזמן המתיחות. עשו תנועות איטיות כדי להרפות את הידיים, הרגליים והגב.
הקפידו לנשום בזמן שאתם מותחים את השרירים. התאימו בין התנועות לנשימות.
בצעו רצף של שש מתיחות שונות לפחות עד שתרגישו רגועים לגמרי. שכבו, התכסו בשמיכה והיסחפו לשינה.

תמיכה נוחה ונחיתה רכה

כרית גבוהה LAPPTÅTEL לשינה על הצד/הגב וכרית KÄRLEKSGRÄS מציעות תמיכה יציבה ורכה, ולכן הן מושלמות למתיחות לפני השינה. רמקול נייד ENEBY מאפשר לכם להפעיל מוזיקה מרגיעה הישר במיטה.