Induljon jól a reggeled!
Az előző este bekészített zabkásával minden reggel újjászületsz! Esténként néhány percnyi előkészületet igényel csak, másnap mégis egy finom és tápláló reggelivel indíthatod a napot. Ébredj fel, lazíts és élvezd a stresszmentes reggeleket!
Helyszín: Konyha
Napszak: Éjszaka
Időtartam: 20 perc
Ragadd meg a napot, és indítsd a reggelt finom falatokkal, melyek csak rád várnak.
Így kezdd a napod az előre elkészített reggelivel
A tápláló reggeli javítja az anyagcserét és hosszan tartó energiát biztosít egész napra. A zabpehely különösen egészséges – vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdag. Azonban, mint azt mindannyian tudjuk, nem könnyű reggelente időt és energiát fordítani a főzésre. Ha már előző este elkészíted a zabkását, reggel több időd jut az ébredésre, a készülődésre és a kész finomság elfogyasztására.
- Mielőtt lefekszel, szánj egy kis időt a tápláló reggelid elkészítésére.
- Keverje össze zabpelyhet egy tálban más száraz hozzávalókkal – tápanyagban dús magvakkal, például chia- vagy lenmaggal, és olyan ízesítőkkel, mint a fahéj, a kardamom vagy a kurkuma.
- Önts a zabpehelyre (mandula-, zab- vagy állati eredetű) tejet vagy joghurtot. Keverd jól össze.
- Adagold a keveréket kis KORKEN üvegekbe. Szórhatsz bele gyümölcsöket, CHOKLAD LJUS csokoládét, MUNSBIT magkeveréket, de keverhetsz bele lekvárt is. Tedd az üvegeket a hűtőbe és hagyd pihenni reggelig.
- Reggel mosolyogva ébredhetsz, tudva, hogy már vár rád a finom reggeli.
