Eggyé válni az erdővel
Az erdők imádata nem csak a svédekre jellemző. A „Shinrin-yoku” vagy erdőmerülés egy japán gyakorlat, melynek során több órán keresztül „fürdőzünk” az erdő látványában, hangjaiban és illataiban. Ez a magával ragadó utazás egyformán jótékony hatással van a testünkre és a szellemünkre. Sétálj be a természet mélyére, és mosd le magadról a stresszt, töltődj fel, és térj vissza felfrissült testtel és lélekkel a hétköznapokba!
Helyszín: A természet
Napszak: Reggel
Időtartam: 60 perc
Engedd, hogy átjárjon a természet energiája!
Hogyan adjuk át magunkat a természet erejének?
Azzal, hogy „magunkba szívjuk az erdő hangulatát", hatékonyan javítjuk a hangulatunkat, fokozzuk a kreativitásunkat és jobban is alszunk. Az erdőfürdők enyhítik a feszültséget, a mentális fáradtságot és a stresszt, és segítenek ellazulni és összpontosítani. Fogadd be az élményeket az érzékszerveiden keresztül, kapcsolódj a természethez, és kerülj közelebb önmagadhoz.
- Pakolj vizet és uzsonnát egy STARTTID hátizsákba, hogy fenntartsd az energiaszintedet.
- Menj ki a kedvenc erdődbe és indulj sétára.
- Ahhoz, hogy teljesebb legyen az élmény, vedd le a cipődet, és gyalogolj mezítláb. Ha egy tó vagy egy patak mellett visz az utad, mártsd be a lábujjaidat a vízbe!
- Pótolnád az energiát? Rágcsálj egy kis egészséges nassolnivalót.
- Ne az eltelt időre vagy a megtett távolságra koncentrálj, hanem az érzékszerveidre és a séta minőségére.
- A természetközeli és a megnyugvást adó érzéseket keresd.
