Az alvás a jó életminőség kulcsa
Manapság szinte mindenki érzi a társadalom nyomását, hogy még többet teljesítsünk. Azért, hogy ennek az elvárásnak megfeleljünk, hajlamosak vagyunk minél többet feláldozni az alvásra szánt időnkből. Pedig éppen az alvás az, ami képessé tesz bennünket a jobb életre.
Fedezd fel az IKEA okos alvás megoldásait!
Engedd le a redőnyt vagy rolót, hogy ne bántsa a szemedet az utcáról beszűrődő fény. Ha lehetséges, programozd be, mikor ereszkedjen le, és mikor húzódjon fel a roló közvetlenül azelőtt, hogy felébredsz.
A narancssárga fény természetesebben hat a szemre lefekvéskor, mint a kijelzők kék fénye.
Igyál egy csésze herbateát. Segít ellazulni, mielőtt álomba szenderülsz.
Hallgass relaxációs zenét vagy úgynevezett
„fehér zajt" (az eső, a tenger, a szél zúgását).
A memória habszivacs párnák követik a fejed formájátés átveszik a tested hőmérsékletét, hogy kényelmesebben alhass.
Kelj fel már az első ébresztéskor, mert a szundi használata jelentősen rontja a következő éjszakai pihenésed minőségét.
Miért fontos a minőségi alvás
Agy
Az agyadban helyet csinál az új információknak, különösen az ébredés előtti 2 órában.
Kreativitás
Úgy kapcsolja össze az információkat, hogy az agyad nem tudja, mikor vagy ébren. Így erősödik a kreativitásod.
Egészség
Gondoskodik róla, hogy legyen elég NK-sejt a szervezetedben, ezzel segíti az immunrendszeredet az egészséged megőrzésében.
Sport
Energiával látja el az izomsejteket és fokozza azok regenerálódását és növekedését, így komolyabb sportteljesítményre leszel képes.
Érzelmek
Növeli az elenállóképességedet a stresszel szemben, segít, hogy helytállj a nehéz helyzetekben, valamint határt szab az extrém érzelmek gyors váltakozásának.
Szépség
Gondoskodik arról, hogy gyönyörű maradj és jó formában legyél, mert nem lesz rá szükséged, hogy édességgel pótold a hiányzó energiát.
Az oldal megosztásával elfogadod az IKEA felhasználási feltételeit:
Az Inter IKEA Services B.V. birtokolja a szellemi tulajdonjogokat, vagyis a képeket, szövegeket és minden egyéb tartalmat a weboldalon ('IISBV IP content'). Bár közösségi média oldalakon, pl. blogokon, fórumokon, közösségi hálózatok weboldalain egyes IISBV IP tartalom megosztható, az Inter IKEA Systems B.V. nem ruházza át vagy adja át bármely más módon a tartalom tulajdonjogát.