Preskoči na glavni izbornik

5 načina za uravnotežen život kod kuće

Uravnotežen pristup mentalnom zdravlju omogućuje nam da iskoristimo sve što nam život pruža i vjerujemo da to počinje u samom domu.

Smireni dom za smireni um

Kad smo za svoje godišnje IKEA izvješće o životu kod kuće razgovarali s tisućama ljudi, mnogi od njih rekli su nam da njihovi domovi trenutačno ne ispunjavaju njihove potrebe.

Stoga smo rezultate izvješća podijelili s dvije IKEA stručnjakinje – Monicom Keaney, jednom od naših voditeljica za održivost, i Sietske Gerlom, stručnjakinjom za unutrašnje uređenje – te ih upitali za savjete kako postići ravnotežu u pet ključnih aspekata života kod kuće.


    Dizajniranje terapeutskih cvjetnih aranžmana, s Buunch aranžerima.

    1. Otkrij važnost smislenih odnosa

    Svaka peta osoba iskusila je probleme u prijateljskim odnosima tijekom prošle godine. Kako možemo ponovo izgraditi prijateljstva, osobito ona povremena koja su možda ostala zaboravljena tijekom pandemije?

    Sietske misli da je vrijeme za osvježenje doma. „Svi predugo živimo u izolaciji. Možda je vrijeme da malo promijenimo stvari tako da nam bude zadovoljstvo ponovo pozvati prijatelje u posjetu. Promjene ne moraju biti drastične – samo male izmjene, primjerice svježe cvijeće ili novi ručnici za goste u kupaonici.”


    2. Unaprijedi svoj odnos s prirodom u svojem domu

    U svojem istraživanju otkrili smo da priroda ljudima daje osjećaj pripadanja. No što ako je vanjski prostor ograničen i nemaš dovoljno vremena za istraživanje?

    Monici se sviđa ideja da prirodu unesemo u svoj dom. „Ljudima preporučujem da unesu divljinu u svoj dom, primjerice uzgojem začinskog bilja na prozorskoj dasci ili stvaranjem dvorišta koje će biti dom za pčele. To nije samo sjajan način smanjenja stresa, već će ti pomoći da se osjećaš dijelom nečeg većeg – štiteći bioraznolikost svijeta oko sebe.”

      Koje je cvijeće najbolje za pčele? s Honey Fingers i prijateljima

      Prirodne stvari koje unosiš u dom ne moraju biti žive. Materijali s čvrstom poveznicom s prirodom kao što su drvo i tekstil također mogu uvelike utjecati na tvoje mentalno zdravlje.

      Sietske GerlaStručnjakinja za dizajn interijera


      3. Raščisti svoj prostor za veću udobnost i mir

      93 % ljudi kaže da im je bitno da im dom pruža osjećaj ugode. Što možemo učiniti kako bi naš prostor ispunio tu potrebu? Raščišćavanje nereda jednostavan je korak koji svi možemo učiniti. Naše stručnjakinje, međutim, kažu da ne moramo sve baciti.

      Sietske kaže: „Raščišćavanje nereda može zapravo biti potraga za odgovarajućom ravnotežom između otvorenog i zatvorenog prostora za odlaganje. Stvari koje voliš vidjeti možeš ostaviti izložene. Sve ostalo možeš sakriti.”

      Počinjemo shvaćati da nas puko kupovanje više stvari neće učiniti sretnijima. Istovremeno se ne moraš riješiti svega što ti više ne treba. Pronalaženje nove svrhe za stari kućanski predmet može biti vrlo ispunjujuće.

      Monica KeaneyVoditeljica za održivost


      4. Uspostavi dobre svakodnevne navike za opuštanje u domu

      U većini zemalja san i opuštanje dvije su najvažnije aktivnosti za postizanje dobrog zdravlja. No nije uvijek jednostavno imati dovoljno vremena i prostora za njih.

      Sietske misli da se malim promjenama kućnog okruženja mogu potaknuti pozitivne svakodnevne navike. „Navikli smo različito se oblačiti za posao i opuštanje. Zašto onda ne bismo isto učinili i sa svojim domom? Prebaci se na rasvjetu za ugođaj. Pretvori radni stol u blagovaonski. Učini bilo što što će napraviti razliku između opušanja i posla.”

      Rituali su odlični za opuštanje prije spavanja, bez obzira radi li se o smirujućoj glazbi ili vježbama disanja. Stoga je važno osigurati odgovarajuće uvjete za pozitivne svakodnevne navike. Na primjer, provjeri imaš li lampu koja će ti omogućiti da čitaš u krevetu bez uznemiravanja partnera.

      Sietske GerlaStručnjakinja za dizajn interijera


      5. Stvori savršene uvjete za samopoboljšanje

      Četvrtina ljudi s kojima smo razgovarali želi više vremena provesti vježbajući kod kuće, a trećina želi više vremena utrošiti na osobne projekte i hobije. Kako dobre namjere možemo pretvoriti u pozitivne navike?

      Sietske misli da bismo trebali biti dobri sami prema sebi i uložiti u kućna rješenja koja će nam omogućiti da radimo ono što želimo. „Ako se želiš zdravo hraniti”, objašnjava, „moraš imati zdrave sastojke. Isto tako, ako se želiš baviti biciklizmom, korisno je uložiti u odgovarajuće rješenje za odlaganje bicikla. Olakšaj si započinjanje dobrih navika i redovito ih upražnjavaj.” Rješenje ne mora biti veliko ni skupo. Višenamjensku kućnu teretanu možeš, primjerice, započeti prostirkom za jogu.

      Važno je ne uzeti prevelik zalogaj. Bez obzira želiš li nešto drugačije za svoj dom ili svoju zajednicu, važno je krenuti skromno... ali ambiciozno.

      Monica KeaneyVoditeljica za održivost

      Ravnoteža ponovo uspostavljena?

      Više od 34.000 ljudi iz cijelog svijeta upitali smo što misle o odnosu između doma i mentalnog zdravlja. Pročitaj naš cijelo izvješće u kojem možeš pronaći još priča i uvida za uravnotežen život kod kuće.

      Istraži IKEA izvješće o životu kod kuće

      Pročitaj više o životu kod kuće