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Boostez votre sommeil

Chez IKEA, nous savons que passer une bonne journée passe avant tout par une bonne nuit de sommeil. 45% des français estiment qu'ils ne dorment pas assez, or le sommeil est essentiel à notre bien-être mental et physique.

Vous rêvez de dormir comme un loir ? Mais connaissez-vous suffisamment le fonctionnement de votre corps et de votre esprit ou encore, l'impact de votre environnement sur vos nuits ? Autant de paramètres, qui une fois pris en compte, font la différence. Lumière, température, son, stress, position... Découvrez nos conseils et solutions pour ne plus jamais louper le passage du marchand de sable !

C'est parti pour 6 vidéos conçues avec un psychologue, spécialiste du sommeil, et nos experts IKEA. Après ça, vous serez incollable, votre sommeil sera boosté et vos journées aussi !

Lumière | Son | Température | Stress | Position | Air

La lumière

Le lampadaire au coin de la rue, le voyant lumineux de votre box internet ou l'écran de votre téléphone qui s'allume... Toutes ces sources lumineuses peuvent vous empêcher de fermer l’œil et impacter la qualité de votre sommeil. Pour un véritable sommeil réparateur, rien de plus efficace que de suivre votre horloge biologique. Plus facile à dire qu'à faire ! Nous vous avons préparé une sélection de produits pour vous aider.


    Le son

    Vous faites partie de ceux que le moindre bruit réveille ou empêche de dormir ? C'est normal... Dans un environnement bruyant, le cerveau est stimulé. Or le sommeil doit être un moment de repos pour votre corps mais aussi pour votre cerveau. Si vous souhaitez dormir à poings fermés, il y a des moyens simples pour isoler votre chambre, découvrez lesquels ! Et si vous aimez vous endormir avec une musique relaxante, nous avons aussi ce qu'il faut.


      Lumière | Son | Température | Stress | Position | Air

      La température

      Vous avez trop chaud la nuit ? Et ce, même en laissant une jambe en dehors de votre couette ? La température de votre chambre et de votre corps influent inévitablement sur la qualité de votre sommeil. Alors comment passer une bonne nuit de sommeil en ayant ni trop chaud, ni trop froid ? Données scientifiques et choix des matériaux, on vous dit tout !


        Lumière | Son | Température | Stress | Position | Air

        Le stress

        Il peut être difficile de calmer l'effervescence du quotidien et de vider son esprit avant de s'endormir. Comment chasser les soucis, le stress, et oublier la longue liste de tâches du lendemain ? Et si vous en appreniez d'avantage pour vous sentir mieux au coucher et faire de votre chambre un oasis de sérénité ?


          Lumière | Son | Température | Stress | Position | Air

          La position

          Vous dormez sur le ventre, le dos ou le côté ? Sachez qu'il existe des matelas et des oreillers adaptés à vos besoins, parce que chacun à sa propre façon de dormir. Nos experts du sommeil vous livrent leurs conseils pour trouver la combinaison qui vous conviendra parfaitement.


            L'air

            Dormir dans un air sain est bénéfique pour votre sommeil et votre santé. Il n’y a pas que la journée que nous avons besoin de bien respirer. Nos purificateurs d’air purifient l’air des odeurs, du pollen et des autres allergènes, le tout en silence, pour vous assurer une nuit sereine et paisible.

            Consultez nos guides literie

            Comment faire les bons choix ? Lit, matelas, surmatelas, oreiller, couette... Nous vous livrons nos conseils et astuces. 

            Je découvre

            Trouvez l'oreiller, la couette et le linge de lit adaptés à votre sommeil

            Chacun de nous devrait passer de bonnes nuits de sommeil. Découvrez nos astuces pour réaliser votre cocon de confort et tomber dans les bras de Morphée en un rien de temps.

            Que se passe-t-il quand je dors ?

            Lorsque vous dormez et que vous ne faites rien, votre corps se régénère. C’est comme s’il se dorlotait tout seul et que vous n’aviez rien d’autre à faire que dormir.

            Peut-on apprendre à dormir comme un loir ?

            Bien évidemment ! Le sommeil n’est depuis bien longtemps plus un mystère et vous disposez d’une foule de possibilités pour créer un environnement de sommeil qui correspond à vos besoins.