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Faites de la place pour de bonnes habitudes

A défaut de pouvoir aller faire du sport en salle ou aller à son cours de gym, on peut faire des exercices chez soi. Découvrez comment mettre en oeuvre des routines simples pour une vie plus apaisée et dynamisante. Aucun équipement n'est nécessaire, juste un peu de place.

Une femme assise sur un tapis dans une salle de séjour, ses jambes sont repliées sous elle. Elle s’étire les bras à l’aide d’un pouf.
Une femme assise sur un tapis dans une salle de séjour, ses jambes sont repliées sous elle. Elle s’étire les bras à l’aide d’un pouf.

Faites de la place pour bouger

Il est plus facile de trouver du temps pour faire des exercices à la maison que d'aller dans une salle de gym. Mais pour cela, il faut parfois faire un peu de place. Du mobilier léger ou qui peut être roulé dans un coin vous permettra de facilement dégager une pièce de son contenu en un clin œil.

Sortez votre kit bien-être

Rangez toutes les affaires dont vous avez besoin (et peut-être quelques bougies pour l’ambiance) dans une boite à portée de main. 

Allez-y!

Lorsque vous avez libéré assez d’espace autour de vous, vous n’avez plus d’excuse. Allongez-vous, étirez-vous et commencez vos exercices.

Du mobilier léger ou qui peut être roulé dans un coin vous permettra de facilement débarrasser une pièce en un clin d’œil de son contenu.

Geneviève Jorn, décoratrice d’intérieur IKEA

Le corps et l'esprit

Bouger votre corps est une chose, mais pourquoi ne pas vous occuper aussi de votre esprit? Après vos exercices, tamisez la lumière, allumez une bougie parfumée, mettez de la musique douce et détendez-vous.

Gagnez de l’espace et de l’argent en utilisant ce que vous avez

Oubliez l’abonnement à la salle de sport et l’équipement lourd et sophistiqué et tirez parti de ce que vous avez déjà. Un pouf peut se transformer en ballon d’exercice, et une serviette en élastique de résistance.

Gardez les bonnes habitudes

Pour retrouver votre énergie, terminez votre séance par un cocktail vitaminé et félicitez-vous. Prêt pour une nouvelle séance? Rendez-vous demain à la même heure!

Nous adorons voir nos clients utiliser nos produits de manière créative. N’hésitez pas! Notez cependant qu’en modifiant des produits IKEA au point qu’ils ne puissent être revendus ni rendus à leur destination initiale, vous perdez vos droits de garantie et de retour.

Réalisé par
Décoration intérieure: Geneviève Jorn
Photos: Monika Lundholm
Rédaction: Henrik Annemark