Nauti terveyttä edistävästä kodista
Kestävämmän elämän tulee tarkoittaa terveyttä ja hyvinvointia yksilölle yhtä lailla kuin ympäristöllekin. Kunnollinen ilmanlaatu, riittävä fyysinen aktiivisuus ja hyvä uni ovat tärkeimpiä tekijöitä, jotka tuottavat terveyttä ja hyvää mieltä meistä jokaiselle.
Huoneilmaa parantavat verhot
Koko maailmassa yhdeksän kymmenestä ihmisestä asuu alueilla, joilla ilmansaasteet ylittävät turvalliset rajat. Huono hengitysilma onkin suurin yksittäinen ympäristön terveysriski.
Voit parantaa oman kotisi ilmanlaatua monilla pienillä keinoilla. Liesituulettimen käyttö ruoanlaiton aikana voi auttaa.
Yleinen tapa vähentää sisäilman epäpuhtauksia on sähköinen ilmanpuhdistin. Meillä on tarjota ilman puhdistukseen myös ihan uusi innovaatio: GUNRID- ilmaa puhdistavat verhot.
Mineraalipohjaisen pintakäsittelyn ansiosta verhot hajottavat ilman epäpuhtauksia joutuessaan kosketuksiin valon kanssa. Ne eivät siis käytä sähköä. Kaiken lisäksi GUNRID-ilmanpuhdistusverhot on valmistettu 100 % kierrätetystä polyesteristä, joka on peräisin esimerkiksi PET-kierrätysmuovipulloista.
Liikettä niveliin
Aikuisen tulisi pyrkiä saamaan vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa joka viikko. Riittävän liikunnan puute voi johtaa moniin psyykkisiin ja fyysisiin terveysongelmiin.
Toki monet ihmiset viettävät työpäivänsä työpöydän ääressä, eikä kuntosali ole aina mahdollinen vaihtoehto. Tarjolla on kuitenkin valikoima ergonomisia tuotteita kotiin ja toimistoon. Niistä voi olla paljonkin apua.
LIDKULLEN- aktiivinen istumis-/seisomistuki on juuri sellainen. Sen älykäs mekanismi auttaa pitämään kehon jatkuvassa liikkeessä. Säännöllisesti käytettynä tämä säädettävä jakkara todella vahvistaa lihaksia ja selkärankaa – ja parantaa ryhtiäsi luonnollisesti. Pysyt siis liikkeessä, vaikka et astuisi jalallasi kodin ulkopuolelle.
Hyviä unia ja parempia päiviä
Asiantuntijoiden mukaan aikuinen ihminen tarvitsee 7–9 tuntia unta joka yö saavuttaakseen erinomaisen fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin. Lapset tarvitsevat yleensä tunnin tai kaksi enemmän voidakseen kasvaa ja kehittyä optimaalisesti.
Monet elämäntavat tai ympäristötekijät voivat häiritä unen määrää tai laatua. Löydä tapoja hallita stressiä ja saavuttaa parempi työ- ja yksityiselämän tasapaino.
Makuuhuoneen valoisuus, mukavuus, ääniolosuhteet, ilmanlaatu ja lämpötila ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat yöuniisi.
Onko patjasi liian tukeva – tai liian pehmeä? Oletko harkinnut ergonomista tyynyä? Ehkä pimennysverhot ja himmennettävä valaistus voisivat auttaa sinua saamaan helpommin unen päästä kiinni. Yksi tai kaksi mattoa voivat vaimentaa ei-toivottuja ääniä, ja muutama viherkasvi voisi piristää tilaa.
Kun uhraat muutaman ajatuksen mukavan uniympäristön luomiselle, saatat nähdä piankin hyvät vaikutukset terveyteesi.
