Siirry pääsisältöön

Ergonomisempi työpiste

Alkaako väsyttää? Tuntuuko kaulassa nykimistä tai alaselässä suoranaista kipua? Se voi johtua työskentelyergonomiastasi. Emme voi luvata sinulle vähemmän työtunteja, mutta voimme auttaa luomaan toimistotilan, joka on ystävällinen keholle ja mielelle ja vähentää työn aiheuttamaa väsymystä.

Toimiston työtila, jossa on erilaisia pöytiä ja istuimia, pöytävalaisimet, lattiavalaisin sekä avoimet ja suljetut säilytysyksiköt.
Toimiston työtila, jossa on erilaisia pöytiä ja istuimia, pöytävalaisimet, lattiavalaisin sekä avoimet ja suljetut säilytysyksiköt.

Liikettä kehoon

Pitkien tuntien istuminen työpöydän ääressä tai köyristyneenä kannettavan tietokoneen päälle valitettavasti on omiaan aiheuttamaan väsymystä ja kipuja kehossa. Sisustussuunnittelija Fredrik sanoo, että ensimmäinen asia, jonka voit tehdä, on yksinkertaisesti pitää liikkuminen mielessäsi. ”Asentokipu aiheutuu liian pitkästä olemisesta samassa asennossa. Minun neuvoni on liikehdintä. Tärkeintä on, ettei kaikki ole aina käden ulottuvilla. Anna itsellesi tilaa liikkua, hakea kansio toiselta puolelta toimistoa tai kupillinen kahvia keittiöstä."

Istuma-asento kuntoon

Valitse tuoli, joka tukee selkääsi ja on säädettävä ja kääntyvä, mikä mahdollistaa liikkumisen. Korkeuden tulee olla sellainen, että kun istut pystyasennossa, näyttö on silmien korkeudella. Käsivarsien ja kyynärpäiden tulee olla 90 asteen kulmassa, kun kätesi lepäävät näppäimistön päällä. Tuolin käsinojat auttavat tässä asennossa. Vaihteleminen istuma- ja seisoma-asennon välillä päivän mittaan auttaa vahvistamaan keskivartaloa ja parantamaan aineenvaihduntaa.

Katso työtuolit
Katso työtuolit

Nouse jaloillesi

Työskentely seisomisasennossa sisältää samat ergonomiset säännöt kuin istuminen. "Työpöydän korkeus kannattaa säätää niin, että näytön yläosa on silmien korkeudella ja kädet voivat levätä näppäimistön päällä suorassa kulmassa. Jos allasi on kova lattia, matto helpottaa polviasi. Pari mukavia kenkiä on myös hyvä idea. Tärkeää tässäkin on aika ajoin vaihtaa asentoa, liikuskella ja istua."

Katso työpöydät
Katso työpöydät

Kunnon säilytysjärjestelmät

Hyvät säilytysjärjestelmät auttavat tekemään työtilastasi vaivattoman työskentelypaikan. Fredrikin neuvo on järjestää tavarat siten, että eniten käyttämäsi tavarat ovat lähimpänä työpöytää ja harvemmin käytetyt asiat ovat kauempana. Etikettitarrat helpottavat asioiden löytämistä, ja laatikot pitävät arkistoidut paperit hyvässä järjestyksessä.

Katso säilytyskaapit toimistokäyttöön
Katso säilytyskaapit toimistokäyttöön

Hyvä työvalaistus

Hyvin valaistu ympäristö auttaa keskittymään ja lievittää silmien rasitusta. Valotason kannattaa mielellään muistuttaa päivänvaloa. "Jos se on mahdollista, työskentelypaikka ikkunan vieressä on ihanteellinen ratkaisu. Mutta voit myös luoda päivänvaloa käyttämällä lamppuja, joiden valospektri on samanlainen kuin luonnollisen auringonpaisteen (5 000 kelviniä tai enemmän). Työpöydän kohdennettu työvalaistus auttaa tehokkaaseen työntekoon."

Katso työvalaisimet
Katso työvalaisimet

Vähän luontoa

"Runsaasti raitista ilmaa auttaa keskittymään. Jos työtilassasi ei ole avautuvaa ikkunaa, kasvit soveltuvat erinomaisesti ilman suodattamiseen ja työympäristön hapettamiseen. Muista pitää myös itsesi kosteutettuna. Veden juomisen on osoitettu auttavan keskittymistä, vaikka olisi jumissa laskentataulukoiden keskellä."

Katso kasvit
Katso kasvit

Huomautus

Tässä esitellyt ratkaisut sisältävät sekä julkisiin tiloihin että kotitalouksiin tarkoitettuja tuotteita. Muista varmistaa, että kaikki hankintasi soveltuvat aiottuun käyttötarkoitukseen. Ota yhteyttä IKEA Yritysmyyntiin, jos haluat lisätietoja tuotevalikoimasta.