Ui luonnon helmassa
Pohjolan runsaat vesistöt tarjoavat monia mahdollisuuksia luonnonvesissä uimiseen. Pulahda järveen, lampeen, jokeen tai mereen – uimapuvussa tai ilman. Anna viileän luonnonveden tarjota energiaa ja voimaannuttaa sinua ainutlaatuisella tavalla.
Paikka: ulkona
Ajankohta: aamu
Kesto: 15 minuuttia
Sulaudu yhdeksi viileän luonnonveden kanssa.
Kokoamisohje – virkistävä pulahdus luonnonvesissä
Luonnonvesissä uiminen tehostaa endorfiinien ja muiden onnen tunteita tuovien hormonien tuotantoa – lisäksi uiminen viileässä vedessä voi voimaannuttaa. Kylmyydelle altistuminen vahvistaa kehon immuunijärjestelmää, ja luonnonvesissä uimisen tuomat fyysiset tuntemukset auttavat pysymään kiinni hetkessä ja lievittämään stressiä.
- Valitse järvi, lampi, joki tai meri pulahdustasi varten.
- Lämmittele lähistöllä kävely- tai juoksulenkillä.
- Valmistaudu henkisesti hengitysharjoituksilla ja astu veteen.
- Odota muutama minuutti kunnes kylmyys häviää ja alat nauttia vapauden tunteesta.
- Hemmottele itseäsi kuumalla juomalla ja kuivilla vaatteilla uinnin jälkeen.
