Eduki nagusira joan

Bulegora tuperrean eramateko 4 errezeta begano erraz

Lanean aukera beganoak jan daitezke eta oso erraza da prestatzeko. Eta zure platerak beti egin berriak bezala egon daitezen, honela gorde behar duzu janaria, hau da, tuperrean.  Ba al zenekien? 
Apuntatu 5 errezeta begano hauek eta gozatu janari osasuntsu eta goxo batez.  

Janaria tuperretan sartzen. Batek lau konpartimentu desberdin ditu, eta pasta-entsalada dago plastikozko tuper borobil batean.
Janaria tuperretan sartzen. Batek lau konpartimentu desberdin ditu, eta pasta-entsalada dago plastikozko tuper borobil batean.

Badakigu lan guztiek ez dituztela mokadu bat ahora eramateko erosotasun onenak eskaintzen, gosaltzeko, hamaiketarako, bazkaltzeko nahiz arratsalde erdirako. Kasu horietan, zer egin dezakegu gure platerak egin berriak bezala mantentzeko? Nagusiki, janaria dagokion tuperrean mantendu.

Jarraian, 5 errezeta begano oso erraz aurkezten dizkizugu bai prestatzeko, bai lantokira arazorik gabe eramateko. Amaitu dira aitzakiak!

Tuper zuri bat konpartimendu laranjekin, batek jogurta du, beste batek fruitu gorriak, eta alboan beirazko ontzi borobil bat dago udako fruitu gorriekin.

Jogurta haziekin eta fruitu gorriekin

Ohean minutu batzuk gehiago pasatu eta bulegoan gosaltzea nahiago duten edo askari zaporetsu askoa nahi duten horientzako aukera batekin hasiko gara. Ideia honek jogurt naturalak, mugurdiak, ahabiak, haziak eta intxaurrak ditu. Konbinazio zoragarri honen sekretua tuperra da, dituen konpartimentuei esker fruta eta zerealak jogurtetik bereizita eraman daitezkeelako; horrela, ez dira gehiegi busti eta bigunduko.

Horrelako tuperretan presta ditzakezun nahaste ugarietako bat besterik ez da hori. Zaporeekin esperimentuak egitea da kontua. Konbinatu fruta eta fruitu lehorrak. Aniztasuna, horra gustua!

Tomatea, tipula gorria eta oliba berdeekin egindako pasta-entsalada duen plastiko zuriko tuper borobila, estalki urdina duen zurezko taula baten gainean.

Pasta-entsalada

Zergatik jan behar dira pasta-entsaladak udan bakarrik? Osasuntsu jateko aukera aparta da, eta lantokira eramateko oso erosoa ere bada. Gainera, ez apenas denborarik behar prestatzeko!

Trikimailu bat: prestatu osagaiak sortaka eta gorde hozkailuan bereizitako ontzietan. Goizean, nahastu egun horretan jan nahiko duzuna. Une horretan gatzozpindu dezakezu edo, ez baduzu hain sendo egotea nahi, utzi prestatuta ontzi txiki batean eta gatzozpindu jateko unean.

Gure errezeta: egositako espelta-pasta, espinaka freskoak, cherry tomateak, tipula gorria, oliba berdeak eta ekilore-haziak. Gure ongarriak italiar belar nahastearekin zaporeztatutako oliba-olioa, gatza eta piperbeltza ditu. Gozo-gozoa!

Dilista-gisatua

Ezagutzen duzu batchcooking-a? Janaria kopuru handietan prestatzean eta hainbat egunetako anoatan banatzean datzan joera da. Horrela prestatzen duzuna, behin baino gehiagorako balio dizu. Eta hori egin dugu dilista-gisatu honekin.

Urtu koko-olioa heltze batean. Gehitu tipula gorri pikatua eta baratxuria, eta nahastu glasatu arte. Nahastu kurkuma-koilaradakatxo bat, koko-esnearen poto bat eta dilista gorrien kikarakada bat. Prestatu guztia su mantsoan zortzi-hamar minututan. Nahastu tarteka. Listo! Beharrezkoa bada, gehitu ura eta cherry tomate txikituak amaieran. Azkenik, ondu gatzarekin eta piperbeltzarekin.

Burrito begetarianoa

Lantokira eramateko presta dezakezun beste plater erraz bat da. Proposatzen dizugun errezeta gure landare-bola ezagunekin eginda dago. Berotu labean eta burritoaren oinarrian jarri txikitutako tomate batzuk, espinakak, letxuga, tipulina eta pepinoa. Gehitu barazki-bolak eta, azkenik, gehitu soja-jogurtezko ongarri bat gatzarekin, piperbeltzarekin eta belar nahasteekin. Bildu, eta kito!

Plastiko zurizko tuper bat konpartimentu urdinekin, eta bakoitzak elikagai bat du, lihozko sukaldeko zapi baten gainean eta barazki-bolen erretilu baten alboan.

Aukeratu tuper egokia!

Aurreratu dugun moduan, janaria gordetzeko moduak zuzenean eragiten dio itxurari, testurari edota zaporeari. Beirazko ontziak erabiltzea gogorarazten dizuegu, elikagaiak hobeto mantentzen dituztelako, baina derrigorrez plastikozkoak erabili behar badituzu, egiaztatu itxitura hermetikoa duela eta, batez ere, ez berotu elikagaiak tuperraren barruan, kaltegarri izan bailiteke zure osasunerako.

Tuperren anabasaren tiraderan edo armairuan ordena jarri behar baduzu, ez galdu behingoagatik antolatzeko ematen dizkizugun zenbait aholku.

    Tuperren anabasako tiraderan edo armairuan ordena jarri behar baduzu, ez galdu behingoagatik antolatzeko zenbait aholku ematen diren bideo hau (4:14 min).

    Izugarri atsegin dugu bezeroek gure produktuak sormenez erabiltzea. Ausartu zaitez zu ere! Baina kontuan izan behar duzu IKEA taldeko produktuetan aldaketak eginez gero ezin izango ditugula berriz saldu edo hasieran zuten erabilerarako erabili; beraz, IKEA taldeko berme komertzialak eta itzultzeko eskubidea indargabetzen dira.