Cómo disfrutar de un hogar más saludable
Una vida más sostenible abarca tanto tu salud y bienestar como la protección del medioambiente. La buena calidad del aire, la actividad física adecuada y un buen descanso son algunos de los factores cruciales que debes tener en cuenta si quieres cuidarte.
Cortinas para la contaminación del aire
En todo el mundo, nueve de cada diez personas viven en zonas donde la contaminación del aire excede los límites de seguridad. De hecho, es el mayor riesgo medioambiental para la salud.
Hay medidas que puedes tomar para mejorar la calidad del aire en tu hogar. El uso de una campana extractora cuando cocinas puede ayudar.
Una forma común de reducir los contaminantes en el interior es con un purificador de aire eléctrico. Con la cortina purificadora de aire GUNRID, contarás con otra solución innovadora.
El revestimiento de base mineral de la cortina utiliza la energía procedente de la luz natural para filtrar partículas del aire, sin necesidad de electricidad. Para consolidar aún más sus credenciales ambientales, la cortina purificadora de aire GUNRID está hecha de poliéster 100 % reciclado, de fuentes como las botellas de PET.
Muévete para mantenerte en forma
Un adulto debe hacer como mínimo 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana. Si una persona no se mueve lo suficiente, pueden surgir problemas mentales y corporales.
Por supuesto, hay muchas personas que pasan horas sentados por su trabajo y el gimnasio no siempre es una opción. Pero hay productos ergonómicos para el hogar o la oficina que pueden ayudar.
El soporte activo de pie/sentado LIDKULLEN es un buen ejemplo. Un mecanismo especial ayuda a mantener el cuerpo en constante movimiento mientras trabajas. Si se usa de manera consistente, este taburete ajustable puede fortalecer tus músculos y la columna, y te ayuda a adoptar una postura saludable. Así puedes moverte aunque no vayas a ninguna parte.
Dormir a pierna suelta para comerse el día
Los expertos aconsejan a los adultos dormir entre 7 y 9 horas cada noche para conseguir un buen bienestar físico y mental. Por lo general, los niños requieren una hora o dos más para su crecimiento y desarrollo.
A menudo, los factores ambientales o del estilo de vida pueden interferir en la cantidad o la calidad del sueño. Encontrar maneras de gestionar el estrés y lograr un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal puede ser vital.
En tu habitación, la luz, la comodidad, el sonido, la calidad del aire y la temperatura deben estar en los niveles adecuados para que puedas disfrutar de un buen descanso.
¿Tu colchón es demasiado firme o demasiado blando? ¿Te has planteado comprar una almohada ergonómica? Quizás unas cortinas opacas y la iluminación regulable pueden ayudarte a relajarte con más facilidad. Una alfombra o dos pueden amortiguar ruidos y algunas plantas pueden alegrar la habitación.
Plantearte un entorno más cómodo para dormir puede contribuir a tu salud.
