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Visita a un hogar: 4 ideas para tu rutina matutina

La rutina de las mañanas es fundamental para empezar bien el día, ¿no te parece? Si desde que te levantas haces cosas que te gusten y te motiven, el día puede ser mucho más positivo. Rutinas que no te llevarán mucho tiempo ni tienen por qué estar reñidas con ir a trabajar, aunque es cierto que en fin de semana podrás disfrutarlas mejor y durante más tiempo. Hablamos de cosas tan sencillas como crear un espacio para pasar un rato bajo el sol, hasta escuchar tu música favorita y disfrutar de un estupendo desayuno.

Aprovecha al máximo las mañanas con estas sencillas ideas con las que estarás preparado para que tu día sea mejor.

Rutina matinal: beneficios de tomar el sol

Aunque vivas en una ciudad, busca tiempo para tomar el sol de la mañana. ¿Sabes todo lo que puede aportarte?

  • Los rayos de sol aumentan los niveles de vitamina D.
  • Te ayudan a liberar serotonina, la hormona de la felicidad.
  • Mejora la calidad del sueño.
  • Mejora las defensas.
  • Metaboliza el colesterol y nos ayuda a rebajarlo.

En este artículo, estamos recorriendo el hogar de Gareth, que vive en una casa flotante en la ciudad y su terraza es un patio lleno de plantas, perfecto para las mañanas soleadas. Vamos, el sueño de muchos de nosotros, ¿verdad?

Si vives en un clima donde el sol se deja ver poco, utiliza muebles que te permitan salir de casa fácilmente en cuanto veas un rayo. Por ejemplo, sillas plegables, bandejas y cojines.

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Si me levanto 45 minutos antes, tengo tiempo para poner música de piano, hacer 15 minutos de yoga y luego leer un rato con una bebida. Me adelanto al ajetreo de cada mañana; es mi pequeño momento de relax matutino».
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Gareth

Tómate tu tiempo para desayunar

Parece inevitable desayunar “deprisa y corriendo” para llegar a tiempo al trabajo: café mientras nos vestimos, apenas nada de comer o comerlo de camino al coche o al autobús… ¡Qué te vamos a contar!

En lugar de desayunar a la carrera, levántate 20/30 minutos antes y dedícate un tiempo para poner la mesa y sentarte a desayunar. Disfrútalo en soledad para ordenar tus pensamientos, o acompañado para conectar y compartir el tiempo antes de comenzar el día. ¿Necesitas más razones para hacer una pausa para la primera comida del día? Se dice que el mindfulness o conciencia plena, que consiste en concentrarse en el presente, alivia el estrés y mejora el bienestar general. Con 10 minutos antes o después de desayunar, será más que suficiente. ¡No se nos ocurre una mejor manera de empezar el día!

Escucha tu música favorita

¿Sabías que al igual que la luz, el sonido también condiciona el estado de ánimo? En uno de nuestros informes sobre la vida en el hogar, el 60% de las 22.000 personas entrevistadas en todo el mundo afirmaban que ponían música para crear una sensación hogareña.

Las investigaciones realizadas también han demostrado que la música reduce el estrés y puede aportar los mismos beneficios que un masaje a la hora de reducir la ansiedad. Por eso, te recomendamos que tengas un altavoz cerca en el que poner tu música favorita todas las mañanas.

Conecta con la naturaleza

Puede ser un jardín de hierbas aromáticas en el alféizar, jardineras colgantes en la esquina de la habitación o, como en el caso de Gareth, un pequeño jardín cultivado en macetas en el balcón. Tengas las plantas que tengas, adopta el hábito de conectar con ellas. Si florecen, inhala su aroma; charla con ellas, si te apetece; o simplemente haz de podar y regar un ritual. Disfruta de los beneficios en forma de calma que te brindan estos momentos de cuidado.

Te recomendamos que no te vayas sin antes echar un vistazo a estas dos ideas:

Nos encanta que los clientes utilicen nuestros productos de una forma creativa. ¡Atrévete tú también! Pero debes tener en cuenta que las modificaciones y cambios que introduzcas en los productos de IKEA impiden que se puedan volver a vender o utilizar para su uso original, por lo que invalidan las garantías comerciales de IKEA y el derecho a devolución.