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Cómo montar un gimnasio en casa

Si quieres seguir entrenando en casa o hacer algo de deporte en el salón para no perder las costumbres saludables durante la cuarentena, ¡toma nota de estos sencillos consejos para adaptar un espacio en casa para hacer ejercicio!

Deporte en el salón 

Montar un gimnasio en casa no significa tener una habitación entera y exclusiva para hacer deporte, sino más bien, adaptar un pequeño espacio con los básicos para poder realizar esa actividad. 

En esta casa, por ejemplo, han usado una esquina del salón al lado de la ventana para aprovechar la luz natural, pero también cerca de una lámpara para tener iluminación extra. 

En cuanto a los básicos para hacer deporte en casa pueden ser simplemente una esterilla, unas pesas, unas cintas elásticas para los estiramientos, una botella de agua y una toalla. También podría ser útil tener un espejo grande cerca para practicar algunos ejercicios o colocar una barra de cortina en la pared o ventana para apoyarnos y no resbalar. ¡Puedes ser un elemento decorativo y útil! 

Si no tienes la opción de tener este material deportivo, no pasa nada porque puedes usar cosas que tengas en casa, por ejemplo, una alfombra que no resbale como esterilla para los abdominales, las botellas más grandes de productos de limpieza o garrafas de agua como pesas y el palo de la escoba para trabajar los oblicuos. ¡Y si tienes un banco pequeño o una escalerita para llegar a los armarios más altos, te puede servir como step casero!

Si vas a hacer un poco de deporte todos los días, que es lo más recomendable, para mantener rutinas y entretenerte un rato todos los días, te recomendamos que dejes tu material deportivo a mano en una caja, baúl o carrito.   
Puedes visitar nuestra sección especial de cajas si necesitas inspiración o un producto relacionado con el orden. 

El ambiente ideal para yoga y meditación 

Son muchas las personas aficionadas al yoga y a la meditación, unas prácticas que en estos días pueden servirnos de ayuda más que nunca. Nos puede ayudar a relajarnos y sobrellevar la cuarentena en casa con más ánimo y serenidad.  
 
Tanto si eres un aficionado o te quieres iniciar en estas actividades, debes saber que una parte fundamental de su práctica es el ambiente y la decoración. ¡Rodéate de plantas, velas, esencias, lamparitas, guirnaldas de luces y una música relajante! Te ayudará a crear el espacio perfecto para la desconexión. 

    Aquí te dejamos un pequeño vídeo que te dará ideas sencillas de cómo hacerlo. 

    Divide los dos ambientes del salón 

    En este salón se ha usado nuestro banco-biombo VEBERÖD, para dividir el espacio de ocio y el destinado al deporte. Este biombo permite que coloquemos diferentes complementos útiles, como las toallas en los bolsillos de tela, una botella con agua en la parte del banco, e incluso una hoja con la rutina de ejercicios y estiramientos en la parte del panel.  

    Otras opciones para dividir el espacio pueden ser una estantería o el propio sofá. Y es que separar los ambientes no es solo un consejo decorativo, porque para ayudarte a tener una verdadera rutina de ejercicios, debes visualizar el material a diario y darle su propio espacio al deporte en tu hogar. ¡Que tu gimnasio en casa no sea únicamente un propósito y se convierta en un hábito saludable para el presente y el futuro!  
     

    Si te ha gustado este artículo y quieres saber más, no te pierdas la siguiente idea.
      
     

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