Com gaudir d’una casa més sana
Assolir un estil de vida més sostenible té tant a veure amb la teva salut i benestar personal com amb la protecció del medi ambient. Una bona qualitat de l’aire, l'activitat física adequada i dormir bé són alguns dels factors essencials que has de tenir en compte si vols cuidar-te com cal.
Són cortines contra la contaminació atmosfèrica
Arreu del món, nou de cada deu persones viuen en zones on la contaminació atmosfèrica supera els límits segurs. De fet, és el principal risc actual de salut ambiental.
Hi ha mesures que pots prendre per millorar la qualitat de l'aire dins de casa teva. L'ús d'una campana extractora quan cuines hi pot ajudar.
Una manera habitual de reduir els contaminants interiors és amb un purificador d'aire elèctric. Amb la cortina purificadora de l’aire GUNRID, tens una altra innovació com a aliada.
El recobriment a base de minerals de la cortina aprofita l’energia de la llum natural per filtrar les partícules de l'aire: no li cal electricitat. Per avalar encara més la seva validesa mediambiental, la cortina purificadora de l’aire GUNRID és feta de polièster reciclat 100%, a partir de materials com ara ampolles PET.
Mou-te per mantenir-te en forma
Un adult hauria de procurar fer almenys 150 minuts d’activitat física d’intensitat moderada cada setmana. La falta de moviment pot provocar tot un seguit de problemes de salut mental i corporal.
Certament, moltes persones tenen feines sedentàries i no sempre poden anar al gimnàs. Però hi ha productes ergonòmics per a la llar o l’oficina que hi poden ajudar.
El suport assegut/dret LIDKULLEN n’és un. Un mecanisme especial t’ajuda a mantenir el cos en moviment constant mentre treballes. Utilitzat regularment, aquest tamboret ajustable t’ajuda a enfortir els músculs de l’esquena i a mantenir una postura sana de manera natural. Així, pots estar en moviment fins i tot quan no pots anar enlloc.
Dormir bé a la nit per estar millor l’endemà
Els experts ens indiquen que els adults necessiten dormir de 7 a 9 hores cada nit per tenir un bon benestar físic i mental. Els infants normalment en necessiten una o dues hores més per créixer i desenvolupar-se bé.
Sovint, l'estil de vida o els factors ambientals poden interferir en la quantitat o la qualitat del son de què gaudim. Trobar maneres de gestionar l'estrès i aconseguir una bona conciliació de vida personal i laboral pot ser crucial.
Al teu dormitori, la llum, el confort, el so, la qualitat de l’aire i la temperatura han d’estar als nivells adequats perquè puguis dormir com necessita el cos.
El teu matalàs és massa ferm, o massa tou? T’has plantejat fer servir un coixí ergonòmic? Potser unes cortines opaques i llums regulables et poden ajudar a alentir el ritme amb més facilitat. Una catifa o dues poden amortir els sons no desitjats, mentre que algunes plantes verdes poden alegrar l'habitació.
Pensar bé a crear el millor entorn possible per al teu descans nocturn et pot portar molts beneficis de salut.
