Gå til hovedindhold

Hjemme hos: 3 meditative ritualer at begynde din dag med

Begynd din dag i en rolig og positiv stemning med disse enkle idéer til egenomsorg. “Hverdagsritualer, f.eks. yoga og bagning, gi'r mig en følelse af jordforbindelse og ro,” siger Eva.

Portræt af Eva i en yogastilling.
Portræt af Eva i en yogastilling.

Få ro i sindet

“Meditation handler om at være til stede i nuet og ikke tænke på noget,” siger Eva. “Slip dine tanker, lad dem flyve væk og få ro i sindet.” Indret et roligt og terapeutisk område, og kom stille og roligt i gang med den nye dag med stearinlys og duftende krydderurter, f.eks. lavendel og salvie.

Skab hygge med mad

Vælg nogle ritualer, der beroliger dig og dyrk dem, når du kan. “Da jeg begyndte at bage, mislykkedes hver eneste kage, men jeg blev ved med at forsøge,” siger Eva. “At bage handler ikke kun om resultatet. Jeg forsøger at skabe en varm og tryg stemning. En proces, hvor du forsøger at blive bedre til noget, kan ha’ en terapeutisk effekt i sig selv. Jeg nyder at sørge for at ha’ alt stående i den rigtige rækkefølge, blande ingredienser efter en opskrift og se dem blive til en kage eller et brød.”

Sæt farten ned

Forvandl den hurtige kop morgente til et mere tilfredsstillende morgenritual. Sæt alle de ting frem, du skal bruge, og giv tebladene tid til at trække. Brug øjeblikket til at holde en pause, sidde ned og slappe af.

Vi elsker, når vores kunder bruger vores produkter kreativt. Gør det! Men husk, at når du ændrer eller tilpasser IKEA produkter, så de ikke kan videresælges eller bruges til det oprindelige formål, bortfalder IKEA garantierne og din ret til at returnere produkterne.

Lavet af
Indretter: Ashlyn Gibson
Fotograf: Kristin Perers
Følg Eva på Instagram: @evafedeveka