Přejít na hlavní obsah

Jak spát lépe

Muž v šedém pyžamu a s maskou na očích spí s otevřenou pusou v posteli s povlečením NATTJASMIN.

Proč je spánek tak důležitý? A proč nám někdy opravdu nejde usnout a dobře spát? Zjistěte všechno, co potřebujete vědět o spánku a o tom, jak se probouzet odpočatí.

Dvojice leží na posteli s černobílým povlečením SKUGGBRÄCKA a s plédem VÅRELD, oba hluboce spí.

Co se děje, když spím?

Zatímto spíte a "nic neděláte", vaše tělo restartuje řadu svých systémů a provádí nejrůznější druhy údržby. Je to jako kdyby se vaše tělo samo rozmazlovalo a vy přitom nemusíte dělat nic – jenom spát.

V klidné ložnici sedí na posteli vousatý muž v tureckém sedu, medituje a hledí z okna.

Můžu se naučit spát jako dřevo?

Krátká odpověd zní: ANO! Spánek už dávno není taková záhada jako dřív. Máte téměř neomezené možnosti, jak si vytvořit vhodné prostředí, kde se vám bude skvěle spát.